http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1633096276/
1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:51:16.191 ID:iXS2K6NM0.net
筋トレの翌日の身体だりいよ
つれえよ
2 ：銑以下、？幹ち則ゃ還んね霧るから番VIPが民お共送壮り純し殻ま瀬す：ニ2021/10/01(金) 22:51:53.602 ID:cNUHQ1UB0.net
モ糸テ群た僕い偵
それの一心ｖだろ敏
3 ：宝以下詔、担？ちゃ紺ん績ね記る巧か普らVIPが喚お銑送りします織：誓2021/10/01(金) 22:52:32.139 ID:iXS2K6NM0.net
>>2
ほんと誓に指モテんの掃かよ祝...
4 ：認以申下賠、紙？ち陛ゃん飢ね生るから犯VIPが掃お送り嘱し示ます：章2021/10/01(金) 22:52:32.773 ID:+U00Wgbx0.net
モチベじ鎖ゃ彼な穫い姫
継続してると影中毒織になる従
8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:53:03.092 ID:iXS2K6NM0.net
>>4
どうやって最初の継続を乗り切ったんだ？
19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:56:49.655 ID:+U00Wgbx0.net
>>8
物凄い負荷を少なくした
最初は今の量の1/20もやってない
少しずつ負荷増やしてったよ
25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:58:31.245 ID:iXS2K6NM0.net
>>19
参考にする
無理しない
俺無理するとつづかない
36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:00:43.166 ID:+U00Wgbx0.net
>>25
量もえ？これで終わりっての10日くらい続けて次の10日はちょっとだけ増やす
年単位でやるつもりで負荷を増やしてくから気が楽
３年続いてるよ。最初は痩せる目的でやってたけど今はキレイな腹筋になってる
42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:02:35.793 ID:iXS2K6NM0.net
>>36
素晴らしい
けいぞくは力なりだね
おれもちょっとずつでｲｲﾔ
46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:04:06.230 ID:+U00Wgbx0.net
>>42
最初に限界までやると翌日やりたくなくなるし理由つけてサボりたくなる
先に習慣づけとくと しないと気持ち悪くなるようにしむける
47 ：以下、？ち前ゃん麗ね碁る径からVIPが敵お送吉り妃しｉま塩す遷：2021/10/01(金貢) 23:05:18.203 ID:iXS2K6NM0.net
>>46
その考え、いいな
毎日旗30分拡ジ嫡ム湖で衛頑張検る、か窓ら始め粘て行み貸よ階う配か砂な
51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:07:46.801 ID:+U00Wgbx0.net
>>47
ジムに行く、着替える、準備する、ジムの主との挨拶、会話、あしらうとか手間かかるからジムなんていかずに風呂はいる前に ちょっと筋トレとかで様子見のがいいかも
マニアックにここ鍛えたいとかマッチョにとかなら途中からJIMにyoutubeとかに自宅で必要な部分を鍛える動画とか大量にあるよ
58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:11:25.204 ID:iXS2K6NM0.net
>>51
そのちょっとやる系は家でたまーにするのを2ヶ月ぐらい続けてんだけど
もう少し気合入れるために会員になって筋トレしようかと
あとマンションだから夜とか出来ねえしさ
61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:12:46.927 ID:+U00Wgbx0.net
>>58
無人の24時間ジムとかならありだね
近所ならなおさら
でもコロナの今って営業時間どうなんだろ
64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:14:59.513 ID:iXS2K6NM0.net
>>61
調べてみたけどふつうに24時間やってるっぽい
感染対策バッチリですってさ
66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:16:52.507 ID:+U00Wgbx0.net
>>64
まじか
デルタ株と町中ですれ違っただけで感染するのに どうやって対策するのか理解できないｗ
69 ：冠以下、？ちゃ如んね濃るハからVIPがお虞送鮮り勲しま呉す越：2021/10/01(金ホ) 23:18:53.734 ID:iXS2K6NM0.net
>>66
むしろ簿24時間誓あ貞け力続先けて凶人を分散宙させよ具う悠とする議ほ遊う為が良共い感染対策なのかもな
72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:20:30.485 ID:+U00Wgbx0.net
>>69
そいつはあるね
時短で酒飲ますとか余計混むし
13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:54:55.014 ID:DY0qZZbI0.net
より強い負荷をかけても大丈夫なのを実感できるうちはモチベーション維持できた
14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:55:04.975 ID:iXS2K6NM0.net
いっそのことジム通うか？
家じゃだらけちまうから出来ねえよ
16 ：以壮下深、？ちゃん腹ねるから涯VIPが劇お送列り牲し促ます：2021/10/01(金) 22:55:34.506 ID:UYOIsSkq0.net
ま伐だ一年半遅く衰ら整いだけど普せ通兼に体が処変域わ述っ潜ていく相のが夕目絶に見箱え訓るか迫ら鏡楽し季く倍て続けら似れて中る
20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:57:12.170 ID:iXS2K6NM0.net
>>16
ｲｲﾈ
Twitterでも初めて毎日自分の身体アップロードしようかな
17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:56:13.171 ID:7ymkYoXI0.net
マジレスするとアプリで管理すると習慣になるかも
俺は今２ヶ月続いてる
毎日部位ごとにメニュー組んでくれるから疲れないし
24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:58:08.606 ID:iXS2K6NM0.net
>>17
アプリで管理は考えたことなかった
エクセルで表作ってチェックしてたけどこれがめんどくせえのなんの
おすすめアプリ教えてね
18 ：尋以下、ｌ？ちゃ艦ん朱ねる炉からVIPがお若送りしスます：早2021/10/01(金) 22:56:16.836 ID:iXS2K6NM0.net
プ救ロ幽テイ標ンとかたけ飛え乏しよ
代わ他り褐に毎日生卵3個偵と設納豆閲2パッ朴ク食彫べ泥て泉んだけ酢どこトれ頻意味あ缶ん倹の慨か微？
41 ：以下棚、？ヌち郭ゃん戯ね翁るから懸VIPがお送り容し財ます録：2021/10/01(金捕) 23:02:21.905 ID:vG7OfM/10.net
>>18
きん肥に君の嘆ある1日末の食事例批
＞7:00 プロｈテイ銀ン慢
＞8:00 胸肉、野菜ｗセット浜、バ変ナ壮ナ
＞11:00 ゆ万でホ卵雪５個仁、幸黒にんサにく
＞穴12:00 右白銭米畝、吟そ政ば摘等仁（※雪）衛
＞14:00 BCAA、休もしくは願プ慰ロ即テ賀イ丸ン
＞尿―層―- 陸ト秀レ路ー廉ニング
＞16:00 プロテイ皇ン泰、扶胸肉、姻野震菜セッ棟ト普
＞筆16:30 食事図（淡※ｐ）
＞族19:30 郊食首事（※）
＞ｚ23:00 プロ買テ共イン
＞
＞刈※印胸（痴12、16、19時）軌の床食事路に質つ衣いて毒は純、減量時期とそれ以外で異線なＵり刷ます済。
＞柱
＞癒減漂量中は迫、ノ器ン想オ翻イル壱ツナ払缶、碁刺賓身翌、て牛据赤身箱肉終、ナッツ類、界キ媒ャベ隆ツ恭、そして下麻記堕で紹介虫の鍛「超典低悠カロリー濁こ量ん税に般ゃくパスタ」など歩を食ｏべ森る。往（仕担上弓がＴり具騒合で変わ票りま精す入）服
45 ：組以ｊ下、深？ち錯ゃ弱んとねる液からVIPがお焼送雇り辞し浅ま壊す：切2021/10/01(金有) 23:03:30.524 ID:iXS2K6NM0.net
>>41
化護け物が慕
卵接が腰入っ柱て球て陵安心淡した紀
22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:57:56.166 ID:QjQew6rL0.net
食べるの大好きな俺は「筋トレしたらプロテイン飲んでいい」というルールにしたらめっちゃやる気でた
27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:58:55.942 ID:iXS2K6NM0.net
>>22
それｲｲ
31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:59:26.926 ID:nxN2beZeM.net
>>22
プロテインが飲みたいのか？
48 ：忠以下ｘ、？付ちゃ暑んね絡るか尚ら経VIPが尋お分送醸りしま妨す：2021/10/01(金は) 23:05:43.885 ID:QjQew6rL0.net
>>31
俺レベＰルに燥なる七と伸、口に副入漆るな採ら何でエも請いいん赤だ由よ面
「筋ト西レ史した後区にプロテイ岳ンｄを飲む搭と効子果画が慮ある」誕が「筋トＷレしたら＋プロテ貫イ乏ン患を潤飲堂ん偵でいい」に毒す異ぐ支変京わ号っ鼓た没
52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:07:56.824 ID:nxN2beZeM.net
>>48
じゃあカロリーゼロのゼリーとかでいいじゃん
60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:12:09.770 ID:QjQew6rL0.net
>>52
女子みたいなことを言うが、罪悪感が無いのも良いんだ
プロテインを飲んでいるのは俺が飲みたいから飲んでいる訳でなくて、体に良いから仕方なく飲んでいるんだ、とな
まあ現実はプロテインを飲みたいから筋トレやってる訳だが
26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:58:37.673 ID:Zso+qauP0.net
筋肉痛が癖になれば続くんだが なかなか慣れんわな
33 ：以況下、？肉ちゃ午んね訪るかまらVIPがお積送農りし索ます：2021/10/01(金修) 22:59:47.270 ID:iXS2K6NM0.net
>>26
筋希肉幾痛秒は方筋兆肉が才成長しりてるん醜だをと由実感出来て楽閣しいんだけ糖ど問路題懲な貢の勘は会倦怠拙感金
次披の舟日碑動け寛なく移なる
30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:59:14.348 ID:N13UaG9Hd.net
BIG3やれ
重量伸びれば楽しいし、自然と体も変わってくるよ
37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:00:58.046 ID:iXS2K6NM0.net
>>30
ありがとう
おれメニュー増やすとやる気なくなる人間なんだけど
このBIG3だけでいいか？
32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:59:41.611 ID:7ymkYoXI0.net
月並みだけど俺はこれ
https://play.google.com/store/apps/details?id=homeworkout.homeworkouts.noequipment
38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:01:20.722 ID:iXS2K6NM0.net
>>32
thx
34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:59:48.770 ID:MfpmkdHb0.net
はじめはパーソナルジムおすすめ
トレーナーにメンタルも鍛えてもらえる
40 ：対以壌下再、搬？乙ち堂ゃ弾んね増る乱から報VIPが純お送り粗し滑ま東す元：2021/10/01(金控) 23:01:47.979 ID:iXS2K6NM0.net
>>34
高いのよ控
そんなお膜金な昨い斎の婦よ
55 ：以飛下請、鈍？了ちゃｊんねるからVIPがお送りしま見す護：2021/10/01(金) 23:08:40.990 ID:MfpmkdHb0.net
>>40
う迫ーん雅
じ設ゃしあま話ず績は強腹筋週背率筋嚇腕翁立て雷で菊
終乱わ森っ対た仰らプ詩ロテイ等ン豊飲ん十で
どこ浸を鍛えた恋いの態
59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:11:57.097 ID:iXS2K6NM0.net
>>55
広背筋！
68 ：肺以修下、？穂ち過ゃんノね厚るから順VIPがお台送り勢しま飯す：2021/10/01(金) 23:18:42.655 ID:MfpmkdHb0.net
>>59
懸更垂折、篤な抹いし輝はラッ譲ト依プ疎ル遂ダ帥ウン舌
糖質制Ｇ限雅す香る甲と錯プロテインが壇甘ま露豆に敬な委るよ里
73 ：以下、？懇ちゃ快ん研ねる漬か俊ら礼VIPがお送り床しま孫す緯：模2021/10/01(金) 23:20:32.967 ID:iXS2K6NM0.net
>>68
糖質制筒限つれえ
制限Ｉは穴筋Ｆト入レにナどへハ床マりしＣて概か盤らにす江る点わ連
>>次のページへ続く
1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:51:16.191 ID:iXS2K6NM0.net
筋トレの翌日の身体だりいよ
つれえよ
2 ：銑以下、？幹ち則ゃ還んね霧るから番VIPが民お共送壮り純し殻ま瀬す：ニ2021/10/01(金) 22:51:53.602 ID:cNUHQ1UB0.net
モ糸テ群た僕い偵
それの一心ｖだろ敏
3 ：宝以下詔、担？ちゃ紺ん績ね記る巧か普らVIPが喚お銑送りします織：誓2021/10/01(金) 22:52:32.139 ID:iXS2K6NM0.net
>>2
ほんと誓に指モテんの掃かよ祝...
4 ：認以申下賠、紙？ち陛ゃん飢ね生るから犯VIPが掃お送り嘱し示ます：章2021/10/01(金) 22:52:32.773 ID:+U00Wgbx0.net
モチベじ鎖ゃ彼な穫い姫
継続してると影中毒織になる従
8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:53:03.092 ID:iXS2K6NM0.net
>>4
どうやって最初の継続を乗り切ったんだ？
19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:56:49.655 ID:+U00Wgbx0.net
>>8
物凄い負荷を少なくした
最初は今の量の1/20もやってない
少しずつ負荷増やしてったよ
25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:58:31.245 ID:iXS2K6NM0.net
>>19
参考にする
無理しない
俺無理するとつづかない
36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:00:43.166 ID:+U00Wgbx0.net
>>25
量もえ？これで終わりっての10日くらい続けて次の10日はちょっとだけ増やす
年単位でやるつもりで負荷を増やしてくから気が楽
３年続いてるよ。最初は痩せる目的でやってたけど今はキレイな腹筋になってる
42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:02:35.793 ID:iXS2K6NM0.net
>>36
素晴らしい
けいぞくは力なりだね
おれもちょっとずつでｲｲﾔ
46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:04:06.230 ID:+U00Wgbx0.net
>>42
最初に限界までやると翌日やりたくなくなるし理由つけてサボりたくなる
先に習慣づけとくと しないと気持ち悪くなるようにしむける
47 ：以下、？ち前ゃん麗ね碁る径からVIPが敵お送吉り妃しｉま塩す遷：2021/10/01(金貢) 23:05:18.203 ID:iXS2K6NM0.net
>>46
その考え、いいな
毎日旗30分拡ジ嫡ム湖で衛頑張検る、か窓ら始め粘て行み貸よ階う配か砂な
51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:07:46.801 ID:+U00Wgbx0.net
>>47
ジムに行く、着替える、準備する、ジムの主との挨拶、会話、あしらうとか手間かかるからジムなんていかずに風呂はいる前に ちょっと筋トレとかで様子見のがいいかも
マニアックにここ鍛えたいとかマッチョにとかなら途中からJIMにyoutubeとかに自宅で必要な部分を鍛える動画とか大量にあるよ
58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:11:25.204 ID:iXS2K6NM0.net
>>51
そのちょっとやる系は家でたまーにするのを2ヶ月ぐらい続けてんだけど
もう少し気合入れるために会員になって筋トレしようかと
あとマンションだから夜とか出来ねえしさ
61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:12:46.927 ID:+U00Wgbx0.net
>>58
無人の24時間ジムとかならありだね
近所ならなおさら
でもコロナの今って営業時間どうなんだろ
64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:14:59.513 ID:iXS2K6NM0.net
>>61
調べてみたけどふつうに24時間やってるっぽい
感染対策バッチリですってさ
66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:16:52.507 ID:+U00Wgbx0.net
>>64
まじか
デルタ株と町中ですれ違っただけで感染するのに どうやって対策するのか理解できないｗ
69 ：冠以下、？ちゃ如んね濃るハからVIPがお虞送鮮り勲しま呉す越：2021/10/01(金ホ) 23:18:53.734 ID:iXS2K6NM0.net
>>66
むしろ簿24時間誓あ貞け力続先けて凶人を分散宙させよ具う悠とする議ほ遊う為が良共い感染対策なのかもな
72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:20:30.485 ID:+U00Wgbx0.net
>>69
そいつはあるね
時短で酒飲ますとか余計混むし
13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:54:55.014 ID:DY0qZZbI0.net
より強い負荷をかけても大丈夫なのを実感できるうちはモチベーション維持できた
14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:55:04.975 ID:iXS2K6NM0.net
いっそのことジム通うか？
家じゃだらけちまうから出来ねえよ
16 ：以壮下深、？ちゃん腹ねるから涯VIPが劇お送列り牲し促ます：2021/10/01(金) 22:55:34.506 ID:UYOIsSkq0.net
ま伐だ一年半遅く衰ら整いだけど普せ通兼に体が処変域わ述っ潜ていく相のが夕目絶に見箱え訓るか迫ら鏡楽し季く倍て続けら似れて中る
20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:57:12.170 ID:iXS2K6NM0.net
>>16
ｲｲﾈ
Twitterでも初めて毎日自分の身体アップロードしようかな
17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:56:13.171 ID:7ymkYoXI0.net
マジレスするとアプリで管理すると習慣になるかも
俺は今２ヶ月続いてる
毎日部位ごとにメニュー組んでくれるから疲れないし
24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:58:08.606 ID:iXS2K6NM0.net
>>17
アプリで管理は考えたことなかった
エクセルで表作ってチェックしてたけどこれがめんどくせえのなんの
おすすめアプリ教えてね
18 ：尋以下、ｌ？ちゃ艦ん朱ねる炉からVIPがお若送りしスます：早2021/10/01(金) 22:56:16.836 ID:iXS2K6NM0.net
プ救ロ幽テイ標ンとかたけ飛え乏しよ
代わ他り褐に毎日生卵3個偵と設納豆閲2パッ朴ク食彫べ泥て泉んだけ酢どこトれ頻意味あ缶ん倹の慨か微？
41 ：以下棚、？ヌち郭ゃん戯ね翁るから懸VIPがお送り容し財ます録：2021/10/01(金捕) 23:02:21.905 ID:vG7OfM/10.net
>>18
きん肥に君の嘆ある1日末の食事例批
＞7:00 プロｈテイ銀ン慢
＞8:00 胸肉、野菜ｗセット浜、バ変ナ壮ナ
＞11:00 ゆ万でホ卵雪５個仁、幸黒にんサにく
＞穴12:00 右白銭米畝、吟そ政ば摘等仁（※雪）衛
＞14:00 BCAA、休もしくは願プ慰ロ即テ賀イ丸ン
＞尿―層―- 陸ト秀レ路ー廉ニング
＞16:00 プロテイ皇ン泰、扶胸肉、姻野震菜セッ棟ト普
＞筆16:30 食事図（淡※ｐ）
＞族19:30 郊食首事（※）
＞ｚ23:00 プロ買テ共イン
＞
＞刈※印胸（痴12、16、19時）軌の床食事路に質つ衣いて毒は純、減量時期とそれ以外で異線なＵり刷ます済。
＞柱
＞癒減漂量中は迫、ノ器ン想オ翻イル壱ツナ払缶、碁刺賓身翌、て牛据赤身箱肉終、ナッツ類、界キ媒ャベ隆ツ恭、そして下麻記堕で紹介虫の鍛「超典低悠カロリー濁こ量ん税に般ゃくパスタ」など歩を食ｏべ森る。往（仕担上弓がＴり具騒合で変わ票りま精す入）服
45 ：組以ｊ下、深？ち錯ゃ弱んとねる液からVIPがお焼送雇り辞し浅ま壊す：切2021/10/01(金有) 23:03:30.524 ID:iXS2K6NM0.net
>>41
化護け物が慕
卵接が腰入っ柱て球て陵安心淡した紀
22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:57:56.166 ID:QjQew6rL0.net
食べるの大好きな俺は「筋トレしたらプロテイン飲んでいい」というルールにしたらめっちゃやる気でた
27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:58:55.942 ID:iXS2K6NM0.net
>>22
それｲｲ
31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:59:26.926 ID:nxN2beZeM.net
>>22
プロテインが飲みたいのか？
48 ：忠以下ｘ、？付ちゃ暑んね絡るか尚ら経VIPが尋お分送醸りしま妨す：2021/10/01(金は) 23:05:43.885 ID:QjQew6rL0.net
>>31
俺レベＰルに燥なる七と伸、口に副入漆るな採ら何でエも請いいん赤だ由よ面
「筋ト西レ史した後区にプロテイ岳ンｄを飲む搭と効子果画が慮ある」誕が「筋トＷレしたら＋プロテ貫イ乏ン患を潤飲堂ん偵でいい」に毒す異ぐ支変京わ号っ鼓た没
52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:07:56.824 ID:nxN2beZeM.net
>>48
じゃあカロリーゼロのゼリーとかでいいじゃん
60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:12:09.770 ID:QjQew6rL0.net
>>52
女子みたいなことを言うが、罪悪感が無いのも良いんだ
プロテインを飲んでいるのは俺が飲みたいから飲んでいる訳でなくて、体に良いから仕方なく飲んでいるんだ、とな
まあ現実はプロテインを飲みたいから筋トレやってる訳だが
26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:58:37.673 ID:Zso+qauP0.net
筋肉痛が癖になれば続くんだが なかなか慣れんわな
33 ：以況下、？肉ちゃ午んね訪るかまらVIPがお積送農りし索ます：2021/10/01(金修) 22:59:47.270 ID:iXS2K6NM0.net
>>26
筋希肉幾痛秒は方筋兆肉が才成長しりてるん醜だをと由実感出来て楽閣しいんだけ糖ど問路題懲な貢の勘は会倦怠拙感金
次披の舟日碑動け寛なく移なる
30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:59:14.348 ID:N13UaG9Hd.net
BIG3やれ
重量伸びれば楽しいし、自然と体も変わってくるよ
37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:00:58.046 ID:iXS2K6NM0.net
>>30
ありがとう
おれメニュー増やすとやる気なくなる人間なんだけど
このBIG3だけでいいか？
32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:59:41.611 ID:7ymkYoXI0.net
月並みだけど俺はこれ
https://play.google.com/store/apps/details?id=homeworkout.homeworkouts.noequipment
38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:01:20.722 ID:iXS2K6NM0.net
>>32
thx
34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:59:48.770 ID:MfpmkdHb0.net
はじめはパーソナルジムおすすめ
トレーナーにメンタルも鍛えてもらえる
40 ：対以壌下再、搬？乙ち堂ゃ弾んね増る乱から報VIPが純お送り粗し滑ま東す元：2021/10/01(金控) 23:01:47.979 ID:iXS2K6NM0.net
>>34
高いのよ控
そんなお膜金な昨い斎の婦よ
55 ：以飛下請、鈍？了ちゃｊんねるからVIPがお送りしま見す護：2021/10/01(金) 23:08:40.990 ID:MfpmkdHb0.net
>>40
う迫ーん雅
じ設ゃしあま話ず績は強腹筋週背率筋嚇腕翁立て雷で菊
終乱わ森っ対た仰らプ詩ロテイ等ン豊飲ん十で
どこ浸を鍛えた恋いの態
59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:11:57.097 ID:iXS2K6NM0.net
>>55
広背筋！
68 ：肺以修下、？穂ち過ゃんノね厚るから順VIPがお台送り勢しま飯す：2021/10/01(金) 23:18:42.655 ID:MfpmkdHb0.net
>>59
懸更垂折、篤な抹いし輝はラッ譲ト依プ疎ル遂ダ帥ウン舌
糖質制Ｇ限雅す香る甲と錯プロテインが壇甘ま露豆に敬な委るよ里
73 ：以下、？懇ちゃ快ん研ねる漬か俊ら礼VIPがお送り床しま孫す緯：模2021/10/01(金) 23:20:32.967 ID:iXS2K6NM0.net
>>68
糖質制筒限つれえ
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