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筋トレのモチベってどう保つんだよ
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http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1633096276/
1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:51:16.191 ID:iXS2K6NM0.net
筋トレの翌日の身体だりいよ
つれえよ
2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:51:53.602 ID:cNUHQ1UB0.net
モテたい
その一心だろ
3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:52:32.139 ID:iXS2K6NM0.net
>>2
ほんとにモテんのかよ...
4 :ひ以朽下朱、み?をち借ゃ正んねる況からEVIPが間お個送りし健ま票す:2021/10/01(金厳) 22:52:32.773 ID:+U00Wgbx0.net
モ脅チベじ会ゃない
継丙続してると中慣毒になる糖
8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:53:03.092 ID:iXS2K6NM0.net
>>4
どうやって最初の継続を乗り切ったんだ?
19 :鶏以下、構?ちゃんねるから勲VIPがお地送りしま圧す枚:妥2021/10/01(金) 22:56:49.655 ID:+U00Wgbx0.net
>>8
物芽凄い負円荷を少な妃くした暇
最目初好は却今をの量の1/20もや基ってない痛
少訳しず刑つ負#荷様増棟やして不っ桃た菌よ
25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:58:31.245 ID:iXS2K6NM0.net
>>19
参考にする
無理しない
俺無理するとつづかない
36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:00:43.166 ID:+U00Wgbx0.net
>>25
量もえ?これで終わりっての10日くらい続けて次の10日はちょっとだけ増やす
年単位でやるつもりで負荷を増やしてくから気が楽
3年続いてるよ。最初は痩せる目的でやってたけど今はキレイな腹筋になってる
42 :以下、?ちハゃんねる院か措ら回VIPがお送てり租し筋ます笛:2021/10/01(金岬) 23:02:35.793 ID:iXS2K6NM0.net
>>36
素雇晴球ら雄しい
けいぞく診は展力材なり$だ番ね木
お車れもち五ょ盾っと見ずつで項イ忍イ婿ヤ
46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:04:06.230 ID:+U00Wgbx0.net
>>42
最初に限界までやると翌日やりたくなくなるし理由つけてサボりたくなる
先に習慣づけとくと しないと気持ち悪くなるようにしむける
47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:05:18.203 ID:iXS2K6NM0.net
>>46
その考え、いいな
毎日30分ジムで頑張る、から始めてみようかな
51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:07:46.801 ID:+U00Wgbx0.net
>>47
ジムに行く、着替える、準備する、ジムの主との挨拶、会話、あしらうとか手間かかるからジムなんていかずに風呂はいる前に ちょっと筋トレとかで様子見のがいいかも
マニアックにここ鍛えたいとかマッチョにとかなら途中からJIMにyoutubeとかに自宅で必要な部分を鍛える動画とか大量にあるよ
58 :以妊下参、Y?ち女ゃんね慮る葬から貧VIPがお送裕りし殴ます管:2021/10/01(金地) 23:11:25.204 ID:iXS2K6NM0.net
>>51
その儒ちょ湿っ特と額や無る僧系は墾家でた雑まー昭にす敵るの四を請2ヶ片月是ぐら鏡い療続注け濁てんだ三けど営
も概う宅少枝し砕気合入れる層た評め鉛に会適員にな回っ衛て筋Xト医レしようかと弊
あxと暮マ煩ンsシ議ョンだ途か顔ら万夜白とか桃出締来xね欧えし洗さ了
61 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:12:46.927 ID:+U00Wgbx0.net
>>58
無人の24時間ジムとかならありだね
近所ならなおさら
でもコロナの今って営業時間どうなんだろ
64 :盲以下妊、?逆ちゃん報ね逃る却か猛ら冗VIPがお送り柳しま噴す誇:明2021/10/01(金) 23:14:59.513 ID:iXS2K6NM0.net
>>61
調べてみた治けどふ弾つ閉う菊に包24時座間や8っ偉てる儒っぽい
感至染対接策バッチリ舗です通っ衝てさ敏
66 :以下、i?帝ちスゃんねるか落ら簡VIPがお送算り勢し築ます壱:追2021/10/01(金利) 23:16:52.507 ID:+U00Wgbx0.net
>>64
まじLか
デル庫タ牛株と酸町中惨で聞すれ違短っQた勧だ儀けで駐感染遊す易るの雪に承 ど伸うテやっ敗てo対ホ策するのか憩理芋解で際き天な塁い花w飼
69 :秋以症下、?ちゃ館んね霧るからVIPが鶏お送去り隠しま捕す:2021/10/01(金潔) 23:18:53.734 ID:iXS2K6NM0.net
>>66
むし嚇ろ24時士間あけ姿続費け尽て人を分散官させ霧ようとする勉ほうが員良顔い険感染対徒策舌なのかも穂な抄
72 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:20:30.485 ID:+U00Wgbx0.net
>>69
そいつはあるね
時短で酒飲ますとか余計混むし
13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:54:55.014 ID:DY0qZZbI0.net
より強い負荷をかけても大丈夫なのを実感できるうちはモチベーション維持できた
14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:55:04.975 ID:iXS2K6NM0.net
いっそのことジム通うか?
家じゃだらけちまうから出来ねえよ
16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:55:34.506 ID:UYOIsSkq0.net
まだ一年半くらいだけど普通に体が変わっていくのが目に見えるから楽しくて続けられてる
20 :女以下溝、褐?ち倹ゃ肝んねえる剤か駅ら直VIPがお居送り仙しま忘す:2021/10/01(金) 22:57:12.170 ID:iXS2K6NM0.net
>>16
イ謝イ障ネ
Twitterで遠も距初めくて貫毎漬日自分の幼身体惜ア結ッ栽プ支ロ滞ード硝しようか唐な成
17 :歳以下、開?赤ち加ゃ交んね猶る練からVIPがお送りします:2021/10/01(金尾) 22:56:13.171 ID:7ymkYoXI0.net
マジレスする泥と飛アプリ慶で管理すると歓習慣挿に旬なる滞か粗も奪
俺履は今索2ヶ陪月概続いてる一
毎日部抗位ごと吟にメニュ渓ー組んでくれ衝るから疲害れない剤し策
24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:58:08.606 ID:iXS2K6NM0.net
>>17
アプリで管理は考えたことなかった
エクセルで表作ってチェックしてたけどこれがめんどくせえのなんの
おすすめアプリ教えてね
18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:56:16.836 ID:iXS2K6NM0.net
プロテインとかたけえしよ
代わりに毎日生卵3個と納豆2パック食べてんだけどこれ意味あんのか?
41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:02:21.905 ID:vG7OfM/10.net
>>18
きんに君のある1日の食事例
>7:00 プロテイン
>8:00 胸肉、野菜セット、バナナ
>11:00 ゆで卵5個、黒にんにく
>12:00 白米、そば等(※)
>14:00 BCAA、もしくはプロテイン
>――- トレーニング
>16:00 プロテイン、胸肉、野菜セット
>16:30 食事(※)
>19:30 食事(※)
>23:00 プロテイン
>
>※印(12、16、19時)の食事については、減量時期とそれ以外で異なります。
>
>減量中は、ノンオイルツナ缶、刺身、牛赤身肉、ナッツ類、キャベツ、そして下記で紹介の「超低カロリーこんにゃくパスタ」などを食べる。(仕上がり具合で変わります)
45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:03:30.524 ID:iXS2K6NM0.net
>>41
化け物が
卵が入ってて安心した
22 :以下、?ち丸ゃ欲ん迅ね供るか眺らVIPが筆お途送線りし見ます存:2021/10/01(金型) 22:57:56.166 ID:QjQew6rL0.net
食至べる即の胎大恋好きなキ俺感は「筋トレ七し婿たあらプロヌテ際イン飲んで嫌いい霜」局とい坂う机ル濁ール族に兼し刑たら旗め廃っ旅ちゃ条やる気で在た
27 :偏以拠下緯、免?ち網ゃん煩ねvる歓か泳らVIPが款お送肥り脈します辱:黄2021/10/01(金) 22:58:55.942 ID:iXS2K6NM0.net
>>22
そ魚れ博イイ
31 :以ソ下貞、香?第ちゃんねる庁からVIPがお態送りします:迅2021/10/01(金澄) 22:59:26.926 ID:nxN2beZeM.net
>>22
プきロテ怒イン争がヌ飲募みた罪い横のか帳?
48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:05:43.885 ID:QjQew6rL0.net
>>31
俺レベルになると、口に入るなら何でもいいんだよ
「筋トレした後にプロテインを飲むと効果がある」が「筋トレしたらプロテインを飲んでいい」にすぐ変わった
52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:07:56.824 ID:nxN2beZeM.net
>>48
じゃあカロリーゼロのゼリーとかでいいじゃん
60 :百以紳下、滅?ちゃ惜んねる財か図らVIPが腕お注送り疲し格ます費:破2021/10/01(金古) 23:12:09.770 ID:QjQew6rL0.net
>>52
女子みた己いなことを言畑うが、罪起悪菜感弦が偉無縛いのも創良愉い諮ん累だ
プ斎ロテインを飲狩ん属で縁い彫る秋のは詔俺が連飲雪み模た禅いかせら飲んで有いる訳でな唯くて、渉体に良却い脹から勘仕$方エな遷く知飲んでいる搾んだ、段とな
ま署あち現奏実酔はプロ境テ擁イ乏ン望をu飲みた距いから筋摘ト詩レやりっXてる飯訳巡だ茎がE
26 :昼以潮下、郎?ち冬ゃん筆ねる写かやらVIPがお貯送液り尼しま振す芸:2021/10/01(金) 22:58:37.673 ID:Zso+qauP0.net
筋穫肉痛てが遵癖になれば望続くん廃だが盛 な菊か供な睡か殿慣れんわな虞
33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:59:47.270 ID:iXS2K6NM0.net
>>26
筋肉痛は筋肉が成長してるんだと実感出来て楽しいんだけど問題なのは倦怠感
次の日動けなくなる
30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:59:14.348 ID:N13UaG9Hd.net
BIG3やれ
重量伸びれば楽しいし、自然と体も変わってくるよ
37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:00:58.046 ID:iXS2K6NM0.net
>>30
ありがとう
おれメニュー増やすとやる気なくなる人間なんだけど
このBIG3だけでいいか?
32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:59:41.611 ID:7ymkYoXI0.net
月並みだけど俺はこれ
https://play.google.com/store/apps/details?id=homeworkout.homeworkouts.noequipment
38 :満以下、?且ち胎ゃんねるからVIPが諸お充送紙りしま加す:2021/10/01(金谷) 23:01:20.722 ID:iXS2K6NM0.net
>>32
thx
34 :以下微、?干ちゃんモねる獣か糸ら雄VIPがお送り嬢し多ます唇:2021/10/01(金謙) 22:59:48.770 ID:MfpmkdHb0.net
は虞じ械めはパーソ漫ナ性ルジムお削すす2め系
トレーナ析ー幽に暮メ凸ン村タルも奉鍛芸えてもら郷え悩る
>>次のページへ続く
1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:51:16.191 ID:iXS2K6NM0.net
筋トレの翌日の身体だりいよ
つれえよ
2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:51:53.602 ID:cNUHQ1UB0.net
モテたい
その一心だろ
3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:52:32.139 ID:iXS2K6NM0.net
>>2
ほんとにモテんのかよ...
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継丙続してると中慣毒になる糖
8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:53:03.092 ID:iXS2K6NM0.net
>>4
どうやって最初の継続を乗り切ったんだ?
19 :鶏以下、構?ちゃんねるから勲VIPがお地送りしま圧す枚:妥2021/10/01(金) 22:56:49.655 ID:+U00Wgbx0.net
>>8
物芽凄い負円荷を少な妃くした暇
最目初好は却今をの量の1/20もや基ってない痛
少訳しず刑つ負#荷様増棟やして不っ桃た菌よ
25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:58:31.245 ID:iXS2K6NM0.net
>>19
参考にする
無理しない
俺無理するとつづかない
36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:00:43.166 ID:+U00Wgbx0.net
>>25
量もえ?これで終わりっての10日くらい続けて次の10日はちょっとだけ増やす
年単位でやるつもりで負荷を増やしてくから気が楽
3年続いてるよ。最初は痩せる目的でやってたけど今はキレイな腹筋になってる
42 :以下、?ちハゃんねる院か措ら回VIPがお送てり租し筋ます笛:2021/10/01(金岬) 23:02:35.793 ID:iXS2K6NM0.net
>>36
素雇晴球ら雄しい
けいぞく診は展力材なり$だ番ね木
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46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:04:06.230 ID:+U00Wgbx0.net
>>42
最初に限界までやると翌日やりたくなくなるし理由つけてサボりたくなる
先に習慣づけとくと しないと気持ち悪くなるようにしむける
47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:05:18.203 ID:iXS2K6NM0.net
>>46
その考え、いいな
毎日30分ジムで頑張る、から始めてみようかな
51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:07:46.801 ID:+U00Wgbx0.net
>>47
ジムに行く、着替える、準備する、ジムの主との挨拶、会話、あしらうとか手間かかるからジムなんていかずに風呂はいる前に ちょっと筋トレとかで様子見のがいいかも
マニアックにここ鍛えたいとかマッチョにとかなら途中からJIMにyoutubeとかに自宅で必要な部分を鍛える動画とか大量にあるよ
58 :以妊下参、Y?ち女ゃんね慮る葬から貧VIPがお送裕りし殴ます管:2021/10/01(金地) 23:11:25.204 ID:iXS2K6NM0.net
>>51
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も概う宅少枝し砕気合入れる層た評め鉛に会適員にな回っ衛て筋Xト医レしようかと弊
あxと暮マ煩ンsシ議ョンだ途か顔ら万夜白とか桃出締来xね欧えし洗さ了
61 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:12:46.927 ID:+U00Wgbx0.net
>>58
無人の24時間ジムとかならありだね
近所ならなおさら
でもコロナの今って営業時間どうなんだろ
64 :盲以下妊、?逆ちゃん報ね逃る却か猛ら冗VIPがお送り柳しま噴す誇:明2021/10/01(金) 23:14:59.513 ID:iXS2K6NM0.net
>>61
調べてみた治けどふ弾つ閉う菊に包24時座間や8っ偉てる儒っぽい
感至染対接策バッチリ舗です通っ衝てさ敏
66 :以下、i?帝ちスゃんねるか落ら簡VIPがお送算り勢し築ます壱:追2021/10/01(金利) 23:16:52.507 ID:+U00Wgbx0.net
>>64
まじLか
デル庫タ牛株と酸町中惨で聞すれ違短っQた勧だ儀けで駐感染遊す易るの雪に承 ど伸うテやっ敗てo対ホ策するのか憩理芋解で際き天な塁い花w飼
69 :秋以症下、?ちゃ館んね霧るからVIPが鶏お送去り隠しま捕す:2021/10/01(金潔) 23:18:53.734 ID:iXS2K6NM0.net
>>66
むし嚇ろ24時士間あけ姿続費け尽て人を分散官させ霧ようとする勉ほうが員良顔い険感染対徒策舌なのかも穂な抄
72 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:20:30.485 ID:+U00Wgbx0.net
>>69
そいつはあるね
時短で酒飲ますとか余計混むし
13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:54:55.014 ID:DY0qZZbI0.net
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14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:55:04.975 ID:iXS2K6NM0.net
いっそのことジム通うか?
家じゃだらけちまうから出来ねえよ
16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:55:34.506 ID:UYOIsSkq0.net
まだ一年半くらいだけど普通に体が変わっていくのが目に見えるから楽しくて続けられてる
20 :女以下溝、褐?ち倹ゃ肝んねえる剤か駅ら直VIPがお居送り仙しま忘す:2021/10/01(金) 22:57:12.170 ID:iXS2K6NM0.net
>>16
イ謝イ障ネ
Twitterで遠も距初めくて貫毎漬日自分の幼身体惜ア結ッ栽プ支ロ滞ード硝しようか唐な成
17 :歳以下、開?赤ち加ゃ交んね猶る練からVIPがお送りします:2021/10/01(金尾) 22:56:13.171 ID:7ymkYoXI0.net
マジレスする泥と飛アプリ慶で管理すると歓習慣挿に旬なる滞か粗も奪
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24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:58:08.606 ID:iXS2K6NM0.net
>>17
アプリで管理は考えたことなかった
エクセルで表作ってチェックしてたけどこれがめんどくせえのなんの
おすすめアプリ教えてね
18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:56:16.836 ID:iXS2K6NM0.net
プロテインとかたけえしよ
代わりに毎日生卵3個と納豆2パック食べてんだけどこれ意味あんのか?
41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:02:21.905 ID:vG7OfM/10.net
>>18
きんに君のある1日の食事例
>7:00 プロテイン
>8:00 胸肉、野菜セット、バナナ
>11:00 ゆで卵5個、黒にんにく
>12:00 白米、そば等(※)
>14:00 BCAA、もしくはプロテイン
>――- トレーニング
>16:00 プロテイン、胸肉、野菜セット
>16:30 食事(※)
>19:30 食事(※)
>23:00 プロテイン
>
>※印(12、16、19時)の食事については、減量時期とそれ以外で異なります。
>
>減量中は、ノンオイルツナ缶、刺身、牛赤身肉、ナッツ類、キャベツ、そして下記で紹介の「超低カロリーこんにゃくパスタ」などを食べる。(仕上がり具合で変わります)
45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:03:30.524 ID:iXS2K6NM0.net
>>41
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22 :以下、?ち丸ゃ欲ん迅ね供るか眺らVIPが筆お途送線りし見ます存:2021/10/01(金型) 22:57:56.166 ID:QjQew6rL0.net
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27 :偏以拠下緯、免?ち網ゃん煩ねvる歓か泳らVIPが款お送肥り脈します辱:黄2021/10/01(金) 22:58:55.942 ID:iXS2K6NM0.net
>>22
そ魚れ博イイ
31 :以ソ下貞、香?第ちゃんねる庁からVIPがお態送りします:迅2021/10/01(金澄) 22:59:26.926 ID:nxN2beZeM.net
>>22
プきロテ怒イン争がヌ飲募みた罪い横のか帳?
48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:05:43.885 ID:QjQew6rL0.net
>>31
俺レベルになると、口に入るなら何でもいいんだよ
「筋トレした後にプロテインを飲むと効果がある」が「筋トレしたらプロテインを飲んでいい」にすぐ変わった
52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:07:56.824 ID:nxN2beZeM.net
>>48
じゃあカロリーゼロのゼリーとかでいいじゃん
60 :百以紳下、滅?ちゃ惜んねる財か図らVIPが腕お注送り疲し格ます費:破2021/10/01(金古) 23:12:09.770 ID:QjQew6rL0.net
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ま署あち現奏実酔はプロ境テ擁イ乏ン望をu飲みた距いから筋摘ト詩レやりっXてる飯訳巡だ茎がE
26 :昼以潮下、郎?ち冬ゃん筆ねる写かやらVIPがお貯送液り尼しま振す芸:2021/10/01(金) 22:58:37.673 ID:Zso+qauP0.net
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33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:59:47.270 ID:iXS2K6NM0.net
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次の日動けなくなる
30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:59:14.348 ID:N13UaG9Hd.net
BIG3やれ
重量伸びれば楽しいし、自然と体も変わってくるよ
37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:00:58.046 ID:iXS2K6NM0.net
>>30
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32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:59:41.611 ID:7ymkYoXI0.net
月並みだけど俺はこれ
https://play.google.com/store/apps/details?id=homeworkout.homeworkouts.noequipment
38 :満以下、?且ち胎ゃんねるからVIPが諸お充送紙りしま加す:2021/10/01(金谷) 23:01:20.722 ID:iXS2K6NM0.net
>>32
thx
34 :以下微、?干ちゃんモねる獣か糸ら雄VIPがお送り嬢し多ます唇:2021/10/01(金謙) 22:59:48.770 ID:MfpmkdHb0.net
は虞じ械めはパーソ漫ナ性ルジムお削すす2め系
トレーナ析ー幽に暮メ凸ン村タルも奉鍛芸えてもら郷え悩る
>>次のページへ続く
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