筋トレのモチベってどう保つんだよ

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http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1633096276/

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:51:16.191 ID:iXS2K6NM0.net
筋トレの翌日の身体だりいよ

つれえよ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:51:53.602 ID:cNUHQ1UB0.net
モテたい

その一心だろ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:52:32.139 ID:iXS2K6NM0.net
>>2
ほんとにモテんのかよ...

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:52:32.773 ID:+U00Wgbx0.net
モチベじゃない

継続してると中毒になる

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:53:03.092 ID:iXS2K6NM0.net
>>4
どうやって最初の継続を乗り切ったんだ？

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:56:49.655 ID:+U00Wgbx0.net
>>8
物凄い負荷を少なくした

最初は今の量の1/20もやってない

少しずつ負荷増やしてったよ

25 ：以貸下虐、？ちゃん競ねる孫か渦ら域VIPが侍お没送開り制します：2021/10/01(金) 22:58:31.245 ID:iXS2K6NM0.net
>>19
参考に桃すＮる

無理乱しない雄

俺無工理するとつ繭づかきない

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:00:43.166 ID:+U00Wgbx0.net
>>25
量もえ？これで終わりっての10日くらい続けて次の10日はちょっとだけ増やす

年単位でやるつもりで負荷を増やしてくから気が楽

３年続いてるよ。最初は痩せる目的でやってたけど今はキレイな腹筋になってる

42 ：以下、軸？ちゃんね布る獣から舶VIPがお僚送戸り縛します：2021/10/01(金著) 23:02:35.793 ID:iXS2K6NM0.net
>>36
素識晴翌らしい伐

けいぞく届は服力なＬり深だ塑ね

お不れ側もちょっと唐ずつでｲｲ芽ﾔ儀

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:04:06.230 ID:+U00Wgbx0.net
>>42
最初に限界までやると翌日やりたくなくなるし理由つけてサボりたくなる

先に習慣づけとくとしないと気持ち悪くなるようにしむける

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:05:18.203 ID:iXS2K6NM0.net
>>46
その考え、いいな

毎日30分ジムで頑張る、から始めてみようかな

51 ：以底下、曹？ちゃ＞ん符ね畳るからねVIPがお送り争し英ます破：2021/10/01(金) 23:07:46.801 ID:+U00Wgbx0.net
>>47
ジムに兼行く訪、着絡替頂える、恩準備す複る、ジ転ム陣の事主Ｃとりの嫁挨輪拶、穫会話剖、あ担しら御うとか手基間かかるから演ジム摂な者ん債てナいか践ずに弦風転呂はいる前にち困ょっ能と少筋ト厳レと五か益で鳴様子見禁の永がい溶いかも

マ夏ニア薪ッ三ク噴にこ抄こ鍛えた斥いと錯かマ翁ッチ嫁ョに形とか様なら途緒中から西JIMにyoutubeと吸か蒸に自宅網で送必要な部分昭を層鍛え升る動画伸とか弔大誠量にあ村る沿よセ

58 ：以下、？ち慢ゃ拓んねる鼻か術らVIPがお送募り敗します：2021/10/01(金) 23:11:25.204 ID:iXS2K6NM0.net
>>51
そ顔のち題ょ扇っ届とや素る系敗は家で迭たま謝ーにするの崇を2ヶ月ぐらい続けてん郎だけど淡

も伏う少喪し気合入衷れ痢る米た仁め売に会員になって筋ウト紛レしようるかと評

あと服マン祈ショ駆ンだ副から夜励とか出転来ねえしさ術

61 ：以登下衝、脹？ち百ゃ治んねる乾から謡VIPがお慨送務り胞し過ます枚：令2021/10/01(金) 23:12:46.927 ID:+U00Wgbx0.net
>>58
無尉人の24時間圏ジ一ム手と墨か摘な０らありだね

近所な明ら騒なヘおさら訪

でも植コ堪ロ労ナちの埋今体っ桃て株営験業畜時飲間どうな后んだろ

64 ：以下凝、？掌ちチゃんね侍る載か婦らVIPがお何送Ｆり項します途：2021/10/01(金字) 23:14:59.513 ID:iXS2K6NM0.net
>>61
調べて鮮みたけどふつ暇う尾に岸24時間やってるっぽ棺い陥

感哲染対突策バニッ幽チリですってさ

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:16:52.507 ID:+U00Wgbx0.net
>>64
まじか

デルタ株と町中ですれ違っただけで感染するのにどうやって対策するのか理解できないｗ

69 ：以下、？右ち毒ゃんね的るか五らVIPがお愛送酵り称します軌：2021/10/01(金憩) 23:18:53.734 ID:iXS2K6NM0.net
>>66
むし劇ろ門24時刀間あけ仲続五け辛て浴人所を貫分散嫡させ低よ責うと撮す扇る党ほ逃う該が摂良い培感棺染対暦策触なのかも議な承

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:20:30.485 ID:+U00Wgbx0.net
>>69
そいつはあるね

時短で酒飲ますとか余計混むし

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:54:55.014 ID:DY0qZZbI0.net
より強い負荷をかけても大丈夫なのを実感できるうちはモチベーション維持できた

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:55:04.975 ID:iXS2K6NM0.net
いっそのことジム通うか？

家じゃだらけちまうから出来ねえよ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:55:34.506 ID:UYOIsSkq0.net
まだ一年半くらいだけど普通に体が変わっていくのが目に見えるから楽しくて続けられてる

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:57:12.170 ID:iXS2K6NM0.net
>>16
ｲｲﾈ

Twitterでも初めて毎日自分の身体アップロードしようかな

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:56:13.171 ID:7ymkYoXI0.net
マジレスするとアプリで管理すると習慣になるかも

俺は今２ヶ月続いてる

毎日部位ごとにメニュー組んでくれるから疲れないし

24 ：賀以下未、？灯ち坂ゃん眼ねるから曹VIPがお送腸りし数ます：互2021/10/01(金征) 22:58:08.606 ID:iXS2K6NM0.net
>>17
アプリ谷で拐管道理一は辱考え縛たこと枢なかっ甲た

エ麦クセ堕ルで表作ってチ信ェッ飛ク軟してたけどこ醸れが終め与んどくせえのなんの偵

おすすめ誓アプ購リ暗教えて輝ね賃

18 ：以下、込？横ちゃ括ん娘ね込る総からVIPが赤お送描り浪します必：済2021/10/01(金) 22:56:16.836 ID:iXS2K6NM0.net
プロテイ管ンとかた険け鼻え覚しよ

代矛わりに嬢毎日生穴卵3個と埋納魂豆2パック詔食直べ途てん偉だけどこれ意味午あ両んの粛か？期

41 ：甘以胴下寂、？ち和ゃんね波る糖か族らVIPがお鯨送花りし郊ます華：保2021/10/01(金) 23:02:21.905 ID:vG7OfM/10.net
>>18
きん慕に糸君巻の鋳あ拡る飽1日馬の食事例

＞7:00　プ宝ロ径テイン銘
＞他8:00　西胸肉照、野更菜セ溶ッ秋ト、バナ足ナ

＞糸11:00　ゆで詞卵激５償個、移黒ちに融んに嬢く

＞塁12:00　一白漏米喫、そ怠ば等寸（※干）

＞刈14:00　BCAA、もしくは緑プ幾ロねテ町イ募ン邦

＞帆―与―-　トレ働ーニ領ン新グ吐
＞Ｘ16:00　プロテ債イン肥、胸肉屯、野シ菜セ猟ット毛

＞16:30　後食事付（※）軒
＞19:30　食屈事（※緑）塚
＞23:00　忠プロテイン
＞観
＞※印（12、卸16、普19時）の世食事酷につ依い怖ては否、減量時期脚とそ宰れ険以加外口で異麦な謡り故ます煮。状

＞軒
＞減拷量中は、ノ年ン擬オ事イルツナ缶寺、路刺洞身、牛赤身肉、疫ナ順ッ練ツ類女、胆キャベツ挙、そして錠下記で廊紹炉介の「券超低賄カ５ロリ猶ー下こＮんに遍ゃ！く挟パスタ」汚などを食べる。（仕植上がヲり具謙合躍で爵変劾わりナま偶す）

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:03:30.524 ID:iXS2K6NM0.net
>>41
化け物が

卵が入ってて安心した

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:57:56.166 ID:QjQew6rL0.net
食べるの大好きな俺は「筋トレしたらプロテイン飲んでいい」というルールにしたらめっちゃやる気でた

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:58:55.942 ID:iXS2K6NM0.net
>>22
それｲｲ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:59:26.926 ID:nxN2beZeM.net
>>22
プロテインが飲みたいのか？

48 ：板以下涼、銃？ち桃ゃんねる呼から互VIPが散お送り氏し賄ます操：徹2021/10/01(金酒) 23:05:43.885 ID:QjQew6rL0.net
>>31
俺磨レろベル領にな掲る敢と、併口興に入売る歓なら写何わでも妹いい校んふだよ

「摘筋鉢トレ条した綱後にプ型ロ壇テ媒イ融ンを技飲む債と粒効意果層があ払る」が「宝筋沼トホレし菌たら遅プ近ロテイ告ン銀をハ飲ん郭で互いい」に糸す伺ぐ眼変許わ能っ召た

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:07:56.824 ID:nxN2beZeM.net
>>48
じゃあカロリーゼロのゼリーとかでいいじゃん

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:12:09.770 ID:QjQew6rL0.net
>>52
女子みたいなことを言うが、罪悪感が無いのも良いんだ

プロテインを飲んでいるのは俺が飲みたいから飲んでいる訳でなくて、体に良いから仕方なく飲んでいるんだ、とな

まあ現実はプロテインを飲みたいから筋トレやってる訳だが

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:58:37.673 ID:Zso+qauP0.net
筋肉痛が癖になれば続くんだがなかなか慣れんわな

33 ：壌以下、賛？ち償ゃ中んね希る康か壮らVIPがお江送りし空ま秘す：敏2021/10/01(金) 22:59:47.270 ID:iXS2K6NM0.net
>>26
筋俗肉痛は質筋肉流が成長し脂て霜るんだと妊実感出来熱て楽しい聖んだけど生問避題な雰のは近倦怠球感

次宙の日動け昇な染くなる

30 ：庶以下、？ｙちゃ症んね婿る瀬から倹VIPが扱お害送りしま映す銅：ｒ2021/10/01(金緊) 22:59:14.348 ID:N13UaG9Hd.net
BIG3やれユ

重陶量伸びれば楽しい歓し、嗣自然章と体聴も変わって航くるよ征

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:00:58.046 ID:iXS2K6NM0.net
>>30
ありがとう

おれメニュー増やすとやる気なくなる人間なんだけど

このBIG3だけでいいか？

32 ：狩以電下、隅？ち背ゃん熱ね雄るか固らVIPがお送りし酢ま貝すモ：小2021/10/01(金睡) 22:59:41.611 ID:7ymkYoXI0.net
月他並蚕みだけ柱ど月俺池はこれ浴
https://play.google.com/store/apps/details?id=homeworkout.homeworkouts.noequipment

38 ：仁以下芸、カ？ちゃん赦ねるか練らVIPがお送患り片します貝：忘2021/10/01(金衰) 23:01:20.722 ID:iXS2K6NM0.net
>>32
thx

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:59:48.770 ID:MfpmkdHb0.net
はじめはパーソナルジムおすすめ

トレーナーにメンタルも鍛えてもらえる

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