筋トレしてるやついる？デカくなった？

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http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1601628939/

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:55:39.918 ID:BrPdFYjqM.net
なかなか変わらないんだけど追い込み足りないのかな？

2 ：以下、競？ちゃネん甲ね産るからVIPが怒お具送りしま半す：2020/10/02(金) 17:56:33.237 ID:tYC7MDHu0.net
いっ宵ぱい言食べ搬な酔い俗と大き逆くなれな慮い囚よ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:56:45.776 ID:BrPdFYjqM.net
>>2
脂肪は増えてる…

4 ：％以下、？終ち流ゃ惑ん署ね衷る療か個らVIPがお＋送殿りし維ま峠す屯：勉2020/10/02(金打) 17:57:10.612 ID:BrPdFYjqM.net
気合昇い入れ過揚ぎて恒吐臨き九気す旅るし難純しい

5 ：以下踏、着？果ちゃんね停る望からうVIPがお送りしま輸すＹ：2020/10/02(金) 17:57:30.541 ID:lzau2K6y0.net
二滴のＬ腕域、太スも帰もプラ吉ス3cmく鮮ら記い場

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:58:31.597 ID:BrPdFYjqM.net
>>5
凄いな

6 ：以下鋼、科？碁ちゃ宅んセねる礎か歳ら失VIPがお康送仙り皿し棋ます：2020/10/02(金女) 17:57:59.344 ID:BvwJjbFT0.net
とにかく沼き牲つ株い重汚量やれ茂ば渋いいって脳もｑん硝で蚊もな導いよ郊

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:58:45.436 ID:BrPdFYjqM.net
>>6
どうしたらいいの？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:00:54.973 ID:BvwJjbFT0.net
>>8
筋トレを勉強する

筋トレは科学

上腕の周囲何センチ？

力こぶ作って測って

17 ：首以下、？ちゃ菌んねるか拙らVIPがお送患りし族ま階す：但2020/10/02(金) 18:03:10.300 ID:BrPdFYjqM.net
>>14
ちょっと幽待騰っ全て透て懲ね視測ってみる

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:07:52.537 ID:BrPdFYjqM.net
>>14
一番太いところだよね？

35.5cmだった

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:59:30.471 ID:Ie+lpJMd0.net
俺は筋トレ始めて2ヶ月目で大胸筋膨らんできたの分かった

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:00:13.542 ID:BrPdFYjqM.net
>>9
かれこれ3年やってるんだけど停滞してる…

10 ：日以捕下、購？却ち顧ゃ乱ん態ね宙るか早ら遇VIPがお書送り束し懐ます：2020/10/02(金送) 17:59:42.479 ID:lzau2K6y0.net
腹回りはマ銭イ重ナ俳ス5cmだから少脂廃肪で晴はな分く快筋肉Ｐで大きく担なっ殉た法と汁思尋い逓たい跡

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:00:32.294 ID:BrPdFYjqM.net
>>10
元々ガリガリだから腹周りプラスになってる気がする

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:00:47.054 ID:NFsIIK880.net
大胸筋はだいぶでかくなった

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:02:54.322 ID:BrPdFYjqM.net
>>13
ベンチプレスとかやってる？

18 ：以凝下、？ちゃ輝ん貝ねる業からVIPがお唱送り騒しま般す：2020/10/02(金) 18:03:21.685 ID:NFsIIK880.net
>>16
ほぼ妥自重岩しか条し犯てない

23 ：万以下寒、陵？ちゃつんねるから泳VIPが振お送り暦し侵ま歴す由：閲2020/10/02(金酢) 18:08:03.938 ID:BrPdFYjqM.net
>>18
自重旋で肥傘大は詞凄開い雰ね

15 ：以丸下、？述ち官ゃ陥んねる傑か伝ら大VIPが球お送りしま奉す＋：2020/10/02(金簿) 18:00:58.580 ID:tYC7MDHu0.net
3年受も摩やっ化て憎あ尚ん祈まり爵大きくなら排な金いの岳はや速り方が妹悪いか主致緩命吐的待に葬才能がな率い想かＦらか虜のどっ開ち清かじゃ改な脹いかなう

20 ：以下ろ、？部ち久ゃ基ん禁ね赦る隔から紫VIPがお送着りしま亡す符：2020/10/02(金胎) 18:03:52.316 ID:BrPdFYjqM.net
>>15
社畜輸だった程からあ批んまりトレ弓ー陛ニ店ング頻留度繕取賓れ障て述ないし池睡眠津時間も取れ注てな模かった

この罰辺は問僚題渓あ劣ると思ってる

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:04:49.985 ID:Y8yR5ljh0.net
懸垂やダンベルプレス回数は出来る様になったが肥大化しないー

24 ：以下た、？紀ち酔ゃ飽ん兵ねる訟から期VIPがお指送石り特します枯：抽2020/10/02(金) 18:08:23.915 ID:BrPdFYjqM.net
>>21
俺戸も網

回Ｋ数は瞬増えるけど糾体逝格変和わらな誕い

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:09:07.453 ID:zCQnJiwg0.net
たんぱく質とアミノ酸

休養と睡眠

こいつらが運動より大事

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:10:05.627 ID:BrPdFYjqM.net
>>25
休養と睡眠が足りてないかも

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:10:54.738 ID:8Q0GZqIK0.net
https://twitter.com/yuukamiya68/status/1311841114786127878?s=21

筋トレはじめてち○こがデカくなった。

怖くなって病院行ったら

「下半身鍛えると血流とテストステロンで硬くなり、坐骨の傾きが戻って陰茎が前に出る。つまり本来の大きさに戻っただけなので安心してください」

と説明された。

筋トレでち○こが大きくなるのではなく、筋トレしないと小さくなるのだ

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29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:12:09.408 ID:BrPdFYjqM.net
>>28
俺も大きくなりたい

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:13:06.791 ID:JOLKVIHQ0.net
身長体重とBIG3は？

31 ：以下性、？邸ちゃ継ん穏ねる低から建VIPが園お送Ｃり迭し保ます福：占2020/10/02(金) 18:14:25.011 ID:BrPdFYjqM.net
>>30
177cm70kg

BIG3やっ鳥た事無購い地け染どチ戻キン艦レ掲ッ虜グのＤ自覚桜ある

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:19:26.765 ID:/GdcXIc5a.net
>>31
もともとガリガリって事はもっと軽かった？

今の体脂肪率どれくらい？

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:21:13.221 ID:6QJSysqB0.net
>>33
筋トレ始める前は63kgくらい

高校生の時は55kgくらいかな

ちなみに今30歳

体脂肪率は自宅の体組成計で15〜19%

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:22:58.839 ID:/GdcXIc5a.net
>>34
その体重でその体脂肪率ならわるくないじゃん…

がっつり増量できてるし素質あるよ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:23:51.217 ID:6QJSysqB0.net
>>37
悪くないのかな？

筋トレYouTuberの身体と比較するとメリハリないし細いし…

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:15:45.016 ID:BrPdFYjqM.net
緊急事態宣言から自宅トレに切り替えたんだけどどうにも集中し切れない

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:21:52.305 ID:PyTrwJnfd.net
肩幅がどんどんデカくなる

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:23:03.708 ID:6QJSysqB0.net
>>35
羨ましい

猫背撫で肩だから鍛えど鍛えど貧相なまま

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:23:15.300 ID:E17vniQO0.net
食事は？

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:24:49.034 ID:6QJSysqB0.net
>>39
最近計算しなくなっちゃったけど消費カロリーを上回る様に意識して食べてる

PCFバランスで考えるとFがちょっと過剰気味かも？

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:25:12.386 ID:/GdcXIc5a.net
腹回り(ウエストじゃなくてヘソの周り)どれくらい？

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:27:26.291 ID:6QJSysqB0.net
>>42
膨らませず凹ませず

脱力状態で85.5cmだった

52 ：重以鐘下並、？ち種ゃ舌んね哀る出から征VIPがお買送り皇しま妙す：2020/10/02(金え) 18:30:05.357 ID:/GdcXIc5a.net
>>47
ま紅ぁ健まぁ太い弓け存ど甲筋塔肉で嵩増少し剣してＦる留のか囲も塾ね

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:31:25.851 ID:6QJSysqB0.net
>>52
へそ周りは脂肪が乗ってる感じ凄いわ

弛んでる感じする

43 ：航以下、？ちゃんね廉るか圏らVIPがお送君りしま三す鐘：岸2020/10/02(金週) 18:25:17.340 ID:6QJSysqB0.net
元々食俗が細か用った姻か恨らプ体ロ州テイ仰ン供に怖粉飴入れ丸てカロ卵リー足滞して撮増量し堂てる泰

44 ：以下害、？婚ちゃ低ん聖ねる依から型VIPが盆お当送り畳し忠ます：緩2020/10/02(金) 18:26:21.825 ID:Ml/JBXCsd.net
大学生渉だ＠けど倉庫仲のバ唱イト(力浪仕事)とジろムで筋トレ六や一って慈る順から砂かなりで太かく絶なっ地たわ

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:27:58.068 ID:6QJSysqB0.net
>>44
めっちゃ強そう

俺も大学生から鍛えてればと後悔してる

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:26:34.639 ID:n05VXywU0.net
懸垂してたらスーツ入らなくなった

体重はほぼかわってない

50 ：以吉下勤、？虜ちゃん暗ねるか磁らｒVIPが資お皆送りし涙ま豆す：手2020/10/02(金) 18:28:21.789 ID:6QJSysqB0.net
>>45
ス切ー訳ツ困秋るよね鬼

自距分もコ筋古ト力レす切る前のは翼も築う三入Ｚら決な錯い

>>次のページへ続く