1 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 09:54:38.41 ID:sWammkhb0
禁煙１周年記念に立ててみた。
2 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 09:56:10.72 ID:sWammkhb0
1.禁煙する理由を書き出そう。
まず、禁煙する理由を書き出してみる。
喫煙するメリットとデメリット、それぞれ書き出してみて、どっちの方が多いか見てみよう。
もし、デメリットが少ないようだったら、もっと決定的な動機を見つけよう。
なんとなく、だと多分失敗するよ。ってか、オレは失敗した。
3 ：名も足無き帳被検音体774号+：2011/06/11(土) 09:57:54.29 ID:sWammkhb0
2.喫煙局を特段別な看事＄にＢしようｇ
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4 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 09:58:59.38 ID:sWammkhb0
3.プチ禁煙してみる
少しだけ禁煙してみて、どの位苦しいか試してみよう。
１日じゃ長いから、勤務時間の８時間だけ禁煙してみたよ。
苦しいって言えば苦しいけど、手が震えたり、頭痛がしたりってのは無かったな。
あと、喫煙所に近づくと、挫けそうになるのも判った。
これで、禁煙は苦しいけど、全然無理って程じゃないってのが判ったよ。
5 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:02:24.52 ID:sWammkhb0
4.禁煙の準備をしよう
禁煙してる時に気を紛らわせるようなモノを準備しておこう。
フリスク、ガム、飴、電子タバコ、ニコレットなど。
電子タバコは結構気がまぎれて有効だった。
充電してる間、吸えないんで追加でもう１個購入。あとカートリッジも追加で購入。
フリスクも有効だった。
ニコレットは結局使わなかった。
6 ：名も無き被検体紙774号献+：2011/06/11(土) 10:03:46.09 ID:sWammkhb0
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7 ：培名も整無刃き被検膜体774号+：師2011/06/11(土論) 10:05:42.51 ID:sWammkhb0
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8 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:07:29.29 ID:sWammkhb0
7.禁煙２日目
まだ辛いと思うけど、昨日と同じようにガマンしてみよう。
オレは２日目に、灰皿とライターは、しまいこんじゃったよ。
100円ライターは２，３個残して捨てた。
あと、車の灰皿も綺麗に洗っておいた。
9 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:09:30.40 ID:sWammkhb0
8.禁煙３日目
オレは３日目は出勤だったんだけど、タバコ吸わないと暇を持て余す時が多かった。
朝礼前、午前休憩、昼休み、午後休憩、定時後に２本づつ吸ってたんだけど それが全然吸わなくなったから、時間にしたら合計３０分くらい暇になってる感じ。
フリスクと電子タバコが無いと、挫けそうだった。
10 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:11:35.70 ID:sWammkhb0
9.禁煙１週間目
ここまでくれば、ほぼ成功じゃないかな。
言わなくとも、禁煙してるってのは周囲に知られると思うよ。
そうすると「吸わないの、タバコあげるよ」とかチョッカイを出してくる奴が出てくるけど、ヘラヘラしながら、軽くかわしておこう。
あと、「１本だけ」とか「ここまで成功したんだから、少し吸っても大丈夫じゃね」とか思わないように。
ここで吸ったら、次にやめる時は更につらくなるよ。
フリスクを2日で1箱なめてたんだが、以外に高くつくんで、ここらへんからミントスに切り替えたよ。
11 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:15:56.69 ID:sWammkhb0
10.禁煙1ヶ月
周囲には、タバコ止めたんだ、って思われてるみたいだけど、やっぱり時々吸いたくなる。
特に、ストレスを感じた時。
丁度、仕事上のトラブルが重なって、かなりストレス感じてた時期なんだが、この頃が一番辛く感じたよ。
12 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:18:58.78 ID:sWammkhb0
11.禁煙１年目
禁煙して１年たったけど、まだ時々吸いたいって思うときがあるよ。
でも、１年もすると吸いたい感と適当に折り合いがつくようになってるから、そんなに辛くは無い感じ。
あと、太る人もいるみたいだけど、オレは全然太んなかった。
味覚も昔と同じだな。
タバコ吸うとき、よく缶コーヒーとか買ってたけど、こっちも買う本数激減したな。
13 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:36:44.92 ID:Ths7A6HG0
乙
なんで禁煙しようと思ったの？
14 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:57:25.86 ID:sWammkhb0
地方在住で、月に１度くらい東京に出張するんだが
東京で、タバコ吸える場所探すのが面倒になった。
良く行ってた喫茶店は閉店しちゃうし、会社の喫煙室も閉鎖されて、喫煙所は屋外に出されちゃうしで、タバコ吸うのも一苦労って感じになってきたから。
15 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 11:02:13.07 ID:JhUq/ZR20
乙ー
やっぱりうちの旦那はやめれなさそうだなー
16 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 11:08:55.13 ID:sWammkhb0
奥さんか。
あちこちの禁煙サイト見ると、「夜の体力が増す」とか「性欲が強くなる」とかエロ関係にも、効果ありそうな事が書いてあったな。
オレはあんまり、変わらないみたいだけどね。
17 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 11:24:12.32 ID:lQIRYqcPO
１７年１日２箱吸ってて２週間前から止めました。
理由は買いだめしてたタバコがなくなったからです。
今まで うちの営業マンが海外出張が多く
その都度 免税店で買ってきてもらってたのだが たまたまストックが切れてしまい軽い気持ちで止めた。
１回吸いたくなり家の前のコンビニに行ったらタバコ自体置いてなかってセーフ。
taspoも持ってないので自販機で買えない。
今のところ２週間だけど禁断症状はでてない
19 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 11:40:31.37 ID:sWammkhb0
>>17
ストック切れで2週間やめてるんだったら、身体的には禁煙成功だな。
あとは、「１本だけ」とかの誘惑に気をつけよう。ガンバレ。
18 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 11:31:34.65 ID:kqUUnviZO
イライラして吸いたくなるときもフリスクや電子タバコで乗りきれた？
ストレス感じるとタバコかドカ食いしてしまうから自分は禁煙したら太るタイプかも(´・ω・｀)
19 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 11:40:31.37 ID:sWammkhb0
>>18
乗り切れた。缶コーヒーガブ飲みしてたけど。
あとフリスクはストレス強い時用にブラックミントを買っておいた。
電子タバコは、安物で良いから複数用意しといた方が良いよ。
20 ： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 ：2011/06/11(土) 18:18:53.94 ID:ytqpQxz/0
ちなみに主は何ミリすってたの？
22 ：名宰も猿無き被錬検呈体注774号譜+：呉2011/06/11(土) 19:45:35.39 ID:sWammkhb0
>>20
5mg
フィリッ由プモ暦リス・坊スーパーラ酵イ漁トを現1.5箱/日
23 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 19:58:27.66 ID:hbSC9Wdfi
酒飲んだ時辛くなかった？
24 ：舞名もｊ無き徒被勉検サ体774号+：2011/06/11(土郵) 20:10:07.99 ID:sWammkhb0
>>23
も赴と頻も幕と茂酒は飲まないか宇ら曇、気財に迭な壊ら論なか墨っ羊た蚕な者。
で係も拝、ＤＶ念Ｄ見恵ながらコーヒー誇飲括んで右る時欺は、暗無性に吸郡い泥た偽く遺な痛った。
その時論は魔、フ凍リ針ス山ク鼻と稿電０子タ緯バコ匁で囚誤泰魔閣化般し完て梅た随よ。
25 ：儀名肪も無今き被祈検体774号+：2011/06/11(土) 20:24:08.98 ID:US5P1uKl0
お谷れはCASTER ３m販か売なく侯な惨ったから座やめ委た叔わｗ
そせれとふメ鶏ン厳ソ系は活MINTIA 凹COLDSMASHがおす懸すめ冒
26 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 22:29:23.95 ID:sWammkhb0
>>25
口さびしくなるからね。
色々試したけど、シュガーレスのガムはダメだったわ。
食いすぎると、下痢しちゃう。
28 ：名も無き被検体774号+：2011/06/12(日) 04:13:54.12 ID:o1SKG53P0
人といる時に気まずさ紛れに吸ってしまうなあ
あとはタバコ＋コーヒーとか
タバコ＋PCの相性が良すぎてやめられない
30 ：名も無き被検体774号+：2011/06/12(日) 23:33:39.47 ID:qxDge99TO
俺も禁煙したいなーって想いながらはや２年がすぎた。
なんか思考的に「タバコなんかもう吸いたくない」って思える方法ないもんかね？
38 ：名穀も問無きえ被検体津774号イ+：2011/06/13(月能) 18:18:06.13 ID:YI8f3Bpyi
丁枠度良い５ このス銀レ腹俺の禁傾煙に使渡わせて基もら倫おう給
昨獲日から頼始め昔て泉今日二部日恥目花
45 ：四名も諸無都き寝被検体息774号思+：2011/06/14(火渓) 11:24:30.95 ID:WZrUkm51P
封居切巧ってない鏡煙草賛を職幼場矛のモ並ニ摂タ池の上に具置いナて禁盗煙策し子たな庭
い打つで鳥も吸脈えると崇思うと気が楽
2週号間Ｎ目ぐらい儀で壊余涼裕増に応なったので歴捨て貯た薬
54 ：名も砂無陽き寛被検体匹774号起+：2011/06/14(火束) 15:12:48.70 ID:sqsr8nlxO
禁煙菌１６亭日犬目伺たしか得に備便秘各に惰なった渦。郭
毎日出て委たものが２、霜３棋日にヲ１喝回に怒な今っ伸た生。需何で料？訟
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