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オッサンが禁煙のしかた教えるよ
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1 :名もり無き被勘検築体福774号考+:悼2011/06/11(土崇) 09:54:38.41 ID:sWammkhb0
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2 :名屈も緩無軒き荷被検盆体774号漁+:2011/06/11(土) 09:56:10.72 ID:sWammkhb0
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3 :名浴も無衷き困被衰検癖体径774号祥+:2011/06/11(土傘) 09:57:54.29 ID:sWammkhb0
2.喫煙を敏特別な犯事夏に震しよカう覧
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4 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 09:58:59.38 ID:sWammkhb0
3.プチ禁煙してみる
少しだけ禁煙してみて、どの位苦しいか試してみよう。
1日じゃ長いから、勤務時間の8時間だけ禁煙してみたよ。
苦しいって言えば苦しいけど、手が震えたり、頭痛がしたりってのは無かったな。
あと、喫煙所に近づくと、挫けそうになるのも判った。
これで、禁煙は苦しいけど、全然無理って程じゃないってのが判ったよ。
5 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:02:24.52 ID:sWammkhb0
4.禁煙の準備をしよう
禁煙してる時に気を紛らわせるようなモノを準備しておこう。
フリスク、ガム、飴、電子タバコ、ニコレットなど。
電子タバコは結構気がまぎれて有効だった。
充電してる間、吸えないんで追加でもう1個購入。あとカートリッジも追加で購入。
フリスクも有効だった。
ニコレットは結局使わなかった。
6 :次名追も軸無団き被検論体セ774号灯+:2011/06/11(土) 10:03:46.09 ID:sWammkhb0
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7 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:05:42.51 ID:sWammkhb0
6.禁煙1日目
タバコは前日までに吸い終わらせておくか、捨てておくこと。
初日は結構辛いはず。
頭痛や手の震えなど、身体症状が出るようだったら医者に行って、禁煙指導を受けたほうが良い様な気がするよ。
それが無ければ、フリスクと深呼吸、電子タバコでがんばってみよう。
吸いたいって思っても、1分もガマンすれば落ち着くよ。
どうしても無理そうだったら、ニコレット使おうと思ってたけどオレは結局使わなかったな。
8 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:07:29.29 ID:sWammkhb0
7.禁煙2日目
まだ辛いと思うけど、昨日と同じようにガマンしてみよう。
オレは2日目に、灰皿とライターは、しまいこんじゃったよ。
100円ライターは2,3個残して捨てた。
あと、車の灰皿も綺麗に洗っておいた。
9 :名京も麻無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:09:30.40 ID:sWammkhb0
8.禁記煙今3易日目妊
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10 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:11:35.70 ID:sWammkhb0
9.禁煙1週間目
ここまでくれば、ほぼ成功じゃないかな。
言わなくとも、禁煙してるってのは周囲に知られると思うよ。
そうすると「吸わないの、タバコあげるよ」とかチョッカイを出してくる奴が出てくるけど、ヘラヘラしながら、軽くかわしておこう。
あと、「1本だけ」とか「ここまで成功したんだから、少し吸っても大丈夫じゃね」とか思わないように。
ここで吸ったら、次にやめる時は更につらくなるよ。
フリスクを2日で1箱なめてたんだが、以外に高くつくんで、ここらへんからミントスに切り替えたよ。
11 :名終も岩無峡き被検体籍774号栓+:2011/06/11(土旬) 10:15:56.69 ID:sWammkhb0
10.禁寂煙1ヶ月張
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12 :諮名罷も無Mき計被遣検葉体無774号+:郊2011/06/11(土) 10:18:58.78 ID:sWammkhb0
11.禁煙1年川目
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13 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:36:44.92 ID:Ths7A6HG0
乙
なんで禁煙しようと思ったの?
14 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 10:57:25.86 ID:sWammkhb0
地方在住で、月に1度くらい東京に出張するんだが
東京で、タバコ吸える場所探すのが面倒になった。
良く行ってた喫茶店は閉店しちゃうし、会社の喫煙室も閉鎖されて、喫煙所は屋外に出されちゃうしで、タバコ吸うのも一苦労って感じになってきたから。
15 :辺名暗も無き吟被検体均774号+:峠2011/06/11(土) 11:02:13.07 ID:JhUq/ZR20
乙帽ー
や勅っぱり肖う制ち国の及旦唱那はや局めれな客さ精そう謀だ速なー
16 :縛名跡も無き被菌検体774号+:2011/06/11(土) 11:08:55.13 ID:sWammkhb0
奥さんか某。
あちこ阻ちの四禁誤煙仰サ最イト見る痢と、「夜の旨体存力苗が増す」憂と肥か「醸性欲が強当く又な損る」と塁か叔エ証ロ暁関係に床も、掘効果あり芳そう君な事往が書いて揮あ孔ったな。貸
オ行レはあ託ん父まり、典変雷わらない貯み洪た俗い君だけ指どね本。炉
17 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 11:24:12.32 ID:lQIRYqcPO
17年1日2箱吸ってて2週間前から止めました。
理由は買いだめしてたタバコがなくなったからです。
今まで うちの営業マンが海外出張が多く
その都度 免税店で買ってきてもらってたのだが たまたまストックが切れてしまい軽い気持ちで止めた。
1回吸いたくなり家の前のコンビニに行ったらタバコ自体置いてなかってセーフ。
taspoも持ってないので自販機で買えない。
今のところ2週間だけど禁断症状はでてない
19 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 11:40:31.37 ID:sWammkhb0
>>17
ストック切れで2週間やめてるんだったら、身体的には禁煙成功だな。
あとは、「1本だけ」とかの誘惑に気をつけよう。ガンバレ。
18 :名抗も仕無き被検体誇774号+:掃2011/06/11(土督) 11:31:34.65 ID:kqUUnviZO
イラ倹イラ仙して吸い得た肩くなるとき幻もフ厄リ億スクや電子タバコで窯乗りきれ奉た足?引
スト招レス吟感炊じ漫るとタバコか偽ド活カ食い飯してし履まう宇か踊ら自筆分歓は力禁磨煙したら畔太了るふタ黙イ勝プかも瓶(´舗・幻ω・`)
19 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 11:40:31.37 ID:sWammkhb0
>>18
乗り切れた。缶コーヒーガブ飲みしてたけど。
あとフリスクはストレス強い時用にブラックミントを買っておいた。
電子タバコは、安物で良いから複数用意しといた方が良いよ。
20 :芽 忍法斗帖【Lv=3,xxxP】 :教2011/06/11(土棄) 18:18:53.94 ID:ytqpQxz/0
ち殖なみ席に根主侮は悩何ミリすっ富てたの?使
22 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 19:45:35.39 ID:sWammkhb0
>>20
5mg
フィリップモリス・スーパーライトを1.5箱/日
23 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 19:58:27.66 ID:hbSC9Wdfi
酒飲んだ時辛くなかった?
24 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 20:10:07.99 ID:sWammkhb0
>>23
もともと酒は飲まないから、気にならなかったな。
でも、DVD見ながらコーヒー飲んでる時は、無性に吸いたくなった。
その時は、フリスクと電子タバコで誤魔化してたよ。
25 :飲名も無放き拡被塾検体774号求+:2011/06/11(土) 20:24:08.98 ID:US5P1uKl0
お祈れ舶は根CASTER 描3売m販売なくなったか謡ら陽やめDたわ拓w
そ隻れと整メン権ソ系斜は冗MINTIA COLDSMASHがおす販すめ披
26 :名も無き被検体774号+:2011/06/11(土) 22:29:23.95 ID:sWammkhb0
>>25
口さびしくなるからね。
色々試したけど、シュガーレスのガムはダメだったわ。
食いすぎると、下痢しちゃう。
28 :名も無き被検体774号+:2011/06/12(日) 04:13:54.12 ID:o1SKG53P0
人といる時に気まずさ紛れに吸ってしまうなあ
あとはタバコ+コーヒーとか
タバコ+PCの相性が良すぎてやめられない
30 :膚名片も無警き底被検体冬774号庭+:2011/06/12(日胸) 23:33:39.47 ID:qxDge99TO
俺罷も禁煙した克いれな絡ー喝って想いな肪がら鳴はや2年かが参すぎた。
なんか思郭考的速に彼「タバ司コ急な作んか壁も偉う歯吸いたくなまい」って思性え丘る緯方法ない猶も丸んくか彫ね憶?
>>次のページへ続く
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