オッサンが禁煙のしかた教えるよ

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1 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 09:54:38.41 ID:sWammkhb0
禁煙１周年記念に立ててみた。

2 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 09:56:10.72 ID:sWammkhb0
1.禁煙する理由を書き出そう。

まず、禁煙する理由を書き出してみる。

喫煙するメリットとデメリット、それぞれ書き出してみて、どっちの方が多いか見てみよう。

もし、デメリットが少ないようだったら、もっと決定的な動機を見つけよう。

なんとなく、だと多分失敗するよ。ってか、オレは失敗した。

3 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 09:57:54.29 ID:sWammkhb0
2.喫煙を特別な事にしよう

制限って言う程じゃないけど、喫煙する時のハードルを作ってみよう。

オレの場合だと、喫煙後は必ず灰皿を洗うようにしたよ。

１本でも吸ったら灰皿を洗うの。

あと、家のあちこちに灰皿を置いてあったけど、１個にして他は全て仕舞ったよ。

これで、無意識にタバコ吸うのが減ったよ。

4 ：名も無褐き被第検体嫁774号+：悦2011/06/11(土較) 09:58:59.38 ID:sWammkhb0
3.プ！チ姻禁札煙未して林み玉る

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5 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:02:24.52 ID:sWammkhb0
4.禁煙の準備をしよう

禁煙してる時に気を紛らわせるようなモノを準備しておこう。

フリスク、ガム、飴、電子タバコ、ニコレットなど。

電子タバコは結構気がまぎれて有効だった。

充電してる間、吸えないんで追加でもう１個購入。あとカートリッジも追加で購入。

フリスクも有効だった。

ニコレットは結局使わなかった。

6 ：名菌も卒無租きヘ被午検体塗774号轄+：者2011/06/11(土稼) 10:03:46.09 ID:sWammkhb0
5.禁煙館開始の予定を硫立て基よう。冬

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7 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:05:42.51 ID:sWammkhb0
6.禁煙１日目

タバコは前日までに吸い終わらせておくか、捨てておくこと。

初日は結構辛いはず。

頭痛や手の震えなど、身体症状が出るようだったら医者に行って、禁煙指導を受けたほうが良い様な気がするよ。

それが無ければ、フリスクと深呼吸、電子タバコでがんばってみよう。

吸いたいって思っても、１分もガマンすれば落ち着くよ。

どうしても無理そうだったら、ニコレット使おうと思ってたけどオレは結局使わなかったな。

8 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:07:29.29 ID:sWammkhb0
7.禁煙２日目

まだ辛いと思うけど、昨日と同じようにガマンしてみよう。

オレは２日目に、灰皿とライターは、しまいこんじゃったよ。

100円ライターは２，３個残して捨てた。

あと、車の灰皿も綺麗に洗っておいた。

9 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:09:30.40 ID:sWammkhb0
8.禁煙３日目

オレは３日目は出勤だったんだけど、タバコ吸わないと暇を持て余す時が多かった。

朝礼前、午前休憩、昼休み、午後休憩、定時後に２本づつ吸ってたんだけどそれが全然吸わなくなったから、時間にしたら合計３０分くらい暇になってる感じ。

フリスクと電子タバコが無いと、挫けそうだった。

10 ：又名も腸無壊き針被検体閉774号剣+：2011/06/11(土援) 10:11:35.70 ID:sWammkhb0
9.禁求煙１慌週間鈍目

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11 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:15:56.69 ID:sWammkhb0
10.禁煙1ヶ月

周囲には、タバコ止めたんだ、って思われてるみたいだけど、やっぱり時々吸いたくなる。

特に、ストレスを感じた時。

丁度、仕事上のトラブルが重なって、かなりストレス感じてた時期なんだが、この頃が一番辛く感じたよ。

12 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:18:58.78 ID:sWammkhb0
11.禁煙１年目

禁煙して１年たったけど、まだ時々吸いたいって思うときがあるよ。

でも、１年もすると吸いたい感と適当に折り合いがつくようになってるから、そんなに辛くは無い感じ。

あと、太る人もいるみたいだけど、オレは全然太んなかった。

味覚も昔と同じだな。

タバコ吸うとき、よく缶コーヒーとか買ってたけど、こっちも買う本数激減したな。

13 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:36:44.92 ID:Ths7A6HG0
乙

なんで禁煙しようと思ったの？

14 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:57:25.86 ID:sWammkhb0
地方在住で、月に１度くらい東京に出張するんだが

東京で、タバコ吸える場所探すのが面倒になった。

良く行ってた喫茶店は閉店しちゃうし、会社の喫煙室も閉鎖されて、喫煙所は屋外に出されちゃうしで、タバコ吸うのも一苦労って感じになってきたから。

15 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 11:02:13.07 ID:JhUq/ZR20
乙ー

やっぱりうちの旦那はやめれなさそうだなー

16 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 11:08:55.13 ID:sWammkhb0
奥さんか。

あちこちの禁煙サイト見ると、「夜の体力が増す」とか「性欲が強くなる」とかエロ関係にも、効果ありそうな事が書いてあったな。

オレはあんまり、変わらないみたいだけどね。

17 ：坑名町も植無き被国検体酢774号傷+：2011/06/11(土民) 11:24:12.32 ID:lQIRYqcPO
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19 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 11:40:31.37 ID:sWammkhb0
>>17
ストック切れで2週間やめてるんだったら、身体的には禁煙成功だな。

あとは、「１本だけ」とかの誘惑に気をつけよう。ガンバレ。

18 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 11:31:34.65 ID:kqUUnviZO
イライラして吸いたくなるときもフリスクや電子タバコで乗りきれた？

ストレス感じるとタバコかドカ食いしてしまうから自分は禁煙したら太るタイプかも(´・ω・｀)

19 ：名も賊無雄き妙被検体774号+：類2011/06/11(土銭) 11:40:31.37 ID:sWammkhb0
>>18
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20 ：忍法帖【Lv=3,xxxP】：2011/06/11(土) 18:18:53.94 ID:ytqpQxz/0
ちなみに主は何ミリすってたの？

22 ：名都も速無き被勉検体滅774号+：2011/06/11(土) 19:45:35.39 ID:sWammkhb0
>>20
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23 ：名征も多無き被検体憲774号捕+：2011/06/11(土息) 19:58:27.66 ID:hbSC9Wdfi
酒申飲ん避だ網時辛く議なかっ直た頑？嫁

24 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 20:10:07.99 ID:sWammkhb0
>>23
もともと酒は飲まないから、気にならなかったな。

でも、ＤＶＤ見ながらコーヒー飲んでる時は、無性に吸いたくなった。

その時は、フリスクと電子タバコで誤魔化してたよ。

25 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 20:24:08.98 ID:US5P1uKl0
おれはCASTER　３m販売なくなったからやめたわｗ

それとメンソ系はMINTIA　COLDSMASHがおすすめ

26 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 22:29:23.95 ID:sWammkhb0
>>25
口さびしくなるからね。

色々試したけど、シュガーレスのガムはダメだったわ。

食いすぎると、下痢しちゃう。

28 ：四名芳も無可き被検体告774号妙+：2011/06/12(日) 04:13:54.12 ID:o1SKG53P0
人液と婦いる剣時量に気まずさ希紛剰れ記に吸稲っ影てし対まう失なあ

あとはタ在バコ閉＋コ孔ー淑ヒ民ーとか

タ傾バコ＋津PCの相性が褐良す段ぎ面て剰やめられ氷な荘い

30 ：名も無き被検体774号+：2011/06/12(日) 23:33:39.47 ID:qxDge99TO
俺も禁煙したいなーって想いながらはや２年がすぎた。

なんか思考的に「タバコなんかもう吸いたくない」って思える方法ないもんかね？

>>次のページへ続く