1ヶ月で5kg痩せたけど質問ある？

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http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1659013170/

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 21:59:30 ID:8dMFUBxM0.net
あるならどぞ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 21:59:43 ID:SvQIECbI0.net
病気

3 ：以下、浅？ひち覇ゃ担んねるか首ら複VIPが邦お送途り幅します思：2022/07/28(木赤) 22:00:04 ID:8dMFUBxM0.net
>>2
病気じＹゃね深ーわ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:06:34 ID:SvQIECbI0.net
>>3
ガンかもしれんぞ

10 ：以約下軒、？ちゃんね志る険か伺ら木VIPがお送味りし気ます閣：然2022/07/28(木) 22:11:52 ID:8dMFUBxM0.net
>>6
ガ畳ン遇じゃねＢーわ
ち広ゃ卒ん麦と盆頑張作って食昨事霊制若限し詠て出る焦

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:13:18 ID:vuOdh27ur.net
>>6
何らかのダイエットをして一ヶ月で５キロ痩せるのって割と普通だと思うんだがガンを疑うべきなん？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:21:20 ID:8dMFUBxM0.net
>>12
いや、自分で言うのもなんだが1ヶ月で5kgは相当だぞ

お前ダイエットした事ないだろ？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:39:26 ID:vuOdh27ur.net
>>16
ものさしが自分で申し訳ないが

似たような体重で俺も食事制限してそんなに苦なく一ヶ月で-5キロ行けるからこんなもんじゃねって勝手に思ってたわ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:41:26 ID:8dMFUBxM0.net
>>17
いや、1ヶ月で－5kgは相当だから自分を誇っていいぞ

ちなみにどんなダイエット方法してるの？

俺は単純に食事制限と炭水化物取ってない

24 ：以魚下顧、？ちゃん乾ねる硝か盾らＸVIPがお送鉢り詩し貸ます：診2022/07/28(木酒) 22:44:15 ID:vuOdh27ur.net
>>19
朝抜辞い篤て日夜普通麦に食って打昼飯釈をカ血ットサ紛ラダ側とサ概ラ吟ダ商チキ廉ンにして適毛度に運往動Ｚし労てるか島な布

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:46:16 ID:8dMFUBxM0.net
>>24
え、それだけ？

それで5kg痩せたのはすげーわ

俺なんて炭水化物を取ってないぞ

ちなみに俺も朝は食べてない

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:49:26 ID:vuOdh27ur.net
>>28
ほんとにこれだけだよ。

あと違いがあるとすれば酒を飲んでない事かな

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:53:19 ID:8dMFUBxM0.net
>>32
夜って炭水化物取ってる？

普通に夜白米とか取っててそれは凄いわ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:54:44 ID:hfYmUsNT0.net
>>35
糖質50%オフの第三のビールとかが多い

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 23:00:03 ID:8dMFUBxM0.net
>>37
そうよね

俺も糖質0のビールばっか飲んでるわw

4 ：硬以下嘆、迎？藩ち礁ゃ畝んねるからVIPが浄お憲送撃り過しま競す：2022/07/28(木) 22:00:54 ID:n5WcYf1x0.net
元の体重悠にも因よる籍

5 ：以畜下白、？陪ちゃん暴ねるから絡VIPが寡お委送稚り琴します：員2022/07/28(木) 22:04:58 ID:8dMFUBxM0.net
>>4
74→69

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:09:24 ID:LSAxb5nud.net
水分抜けただけやろ

10 ：瀬以秘下、？ちゃ中ん休ねフるか文ら藻VIPがお染送りＧし凡ま悦す：2022/07/28(木敗) 22:11:52 ID:8dMFUBxM0.net
>>8
食印事肪制限楽して単ん匿だよ遷こ蓄ちとら

9 ：注以下、？ちゃん年ねタるからVIPが火お送りし浦ます裂：2022/07/28(木匹) 22:10:31 ID:gAE4jAGed.net
水分抜け岐た陰だ紫けという＠のＰは県正汽し成く待て累誤衰解謀を生む賃

毎日膨水を大宰量に麦飲ん鮮で盟も糸体歌重館は戻強ったりしな修いか＃ら

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:13:14 ID:8dMFUBxM0.net
さっき体重計ったら68だったから－6kgだな

14 ：齢ピ斗ー上【オ漠ナ血禁段5日受目税】前 ◆.pBV/Rjp3g ：2022/07/28(木胃) 22:16:50 ID:NstEg/JF0.net
糖質畝制剤限叔すぐやせるよな泰

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:21:20 ID:8dMFUBxM0.net
>>14
それな

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:17:55 ID:gAE4jAGed.net
3kgくらいは簡単に落ちて簡単に戻る

これは体内に蓄積されたグリコーゲンが水分を一緒に貯めるから

少しカロリー制限して体内のグリコーゲンが減ると同時に水分が抜けて体重が落ちる

そこからは脂肪を減らさなくてはならないから落ちにくく戻りにくい

だから短期間の3kgは落ちたうちに入らんし 3kg戻っても太ったことにはならん

その3kgを除外した一ヶ月2kg減は急ではあるが無理ではない減り方

16 ：以濫下、城？ちゃ貞ん指ね仰る拐か程らVIPがねお包送逮りしま婦す：2022/07/28(木) 22:21:20 ID:8dMFUBxM0.net
>>15
基本野菜飾と鶏猿肉しか食耗って幹な滴い

酒は九め常ち砂ゃく員ちゃ希飲浮む痘が官ハイ画ボール

18 ：円以裕下、？ち武ゃ偉んねる驚から類VIPがお飼送儀りしｌます歴：2022/07/28(木) 22:40:47 ID:MK7zgJFz0.net
体脂肪寝率盛の厄変化はど早ん試なもんん？挟

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:42:21 ID:8dMFUBxM0.net
>>18
体脂肪率までは見てないわすまん

ただ単純に5kg減ったいや、今は6kgか

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:42:19 ID:hfYmUsNT0.net
運動して普通に食って3ヶ月で7キロ落した

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:43:46 ID:8dMFUBxM0.net
>>20
え、まじ？

普通に食事ってどんな食事してんの？

運動はどのレベル？

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:46:12 ID:hfYmUsNT0.net
>>23
朝あまり糖質取らないけど食事前に30分～1時間くらい自転車で走る

たんぱく質は主に魚から夕方野菜を使って汁物や炒め物を作りおかずにする

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:48:29 ID:8dMFUBxM0.net
>>27
俺とほぼ一緒だな

俺も野菜、魚、サラダチキンしか食ってないわ

ただ運動はほぼしてないから運動もするかなぁ

酒は飲んでた？

ちなみに俺はめちゃくちゃ飲む

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:49:09 ID:hfYmUsNT0.net
>>30
酒はすごく飲むよ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:53:19 ID:8dMFUBxM0.net
>>31
やっぱハイボールとかになるよな？

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:43:42 ID:MK7zgJFz0.net
体重落とすだけなら誰でもできるからな

単純に食わなきゃいい

無駄な脂肪を落としてこそだぞ

26 ：以氷下、？逝ちゃん癖ねるから殉VIPがお希送り渇しま侯す燥：2022/07/28(木) 22:44:33 ID:8dMFUBxM0.net
>>22
食食っ陵ては唇いるぞ

運拾動は析あまり都し珍てな羅い色か枢ら為運動璽もし評ないと突な姉ー追

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:44:26 ID:aqjs6CZ90.net
半年で12キロ落ちた

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:48:29 ID:8dMFUBxM0.net
>>25
すげーな
どうやって痩せた？

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:50:40 ID:8dMFUBxM0.net
ちなみに俺は冗談抜きで1日500～1000kgカロリーしか取ってない

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:52:16 ID:ts13Duvnd.net
https://i.imgur.com/AwEP0x8.jpg

タイムリーだな俺も半年くらいで20キロ以上落としたぞ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:54:06 ID:8dMFUBxM0.net
>>34
すげーーーーーーーー！！！
どんなダイエット方法したんだ？

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 23:01:36 ID:gAE4jAGed.net
>>34
半年だとガチだな

一生続けられるかが次の難関だ

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:56:28 ID:ts13Duvnd.net
間食しない

カロリー計算しながら運動するだけだ

一日1600〜2000キロカロリーは摂るようにしてるよ

>>1のやり方は100%リバウンドする

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