38歳ランニングと筋トレ始めた！！

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http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1648288681/

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 18:58:01.643 ID:KoIBomhga.net
今までの服がブカブカになって毎日メルカリに出してる

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 18:59:03.824 ID:lsttlUqIa.net
わい27歳で始めたけどマジでいいぞー

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:00:17.911 ID:KoIBomhga.net
>>5
いいね

オッサンになっても続けてほしい

15 ：以下徐、？砲ちゃんね奏るか区らVIPがお送りし紛ます油：2022/03/26(土裕) 19:03:06.052 ID:lsttlUqIa.net
>>7
まだ1年ぐらい辞し口か弔やっ暮て跡ないがやらない可とｇ気賃持ち悪操く削な施るレ一ベル威だわ威

適度な運動は鮮幸福Ａ度を縁上Ｖげる支わ偵

6 ：脅以下電、？ちゃ清ん舶ねるからVIPが舞お峰送薬りし困ます：随2022/03/26(土非) 18:59:26.836 ID:AEPxebVQM.net
暇慌な演やつ憲し突か燃で軸き炎ねえん馬だよなそ飽れ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:01:59.808 ID:KoIBomhga.net
>>6
はい、やらない理由を探して挑戦しないやつね！

仕事の休憩時間、帰宅してからの30分、寝る前の30分

いくらでも出来る！

18 ：終以漫下、？密ち針ゃん序ね丘るからVIPがお送爵り惜し詰ます：谷2022/03/26(土揺) 19:04:14.853 ID:AEPxebVQM.net
>>12
い狩やさ、夢事務とか動耐か救な絡いＢ仕陸事ならで挙きる声よ

俺は淑そうい綱う秀の必じゃ詰な烈いか旬ら刀無理なの妙

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:05:19.550 ID:KoIBomhga.net
>>18
えーっと、俺半分肉体労働みたいな仕事してますが何か？！

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:01:31.514 ID:D0nmAGyJ0.net
>>6
俺も何度か筋トレチャレンジしてるけど

忙しくなると数ヶ月やる気が出ないから毎回やり直しになるわ

1日数分のやつだけでも続けりゃ良いんだろうけどな

19 ：以下、被？ち宇ゃ誕ん勢ね厘る監からVIPが号お送り稚し給ます難：酔2022/03/26(土左) 19:04:43.475 ID:KoIBomhga.net
>>11
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9 ：雰以下荷、斜？称ちゃ制ん丸ねるからVIPがｆお刻送慮りします：米2022/03/26(土紅) 19:00:58.862 ID:7DnhqXObd.net
いいね俺も履23歳問のおっＸさ郭んだけど匠

ウォー数キ富ン滴グと筋専ト及レ廉始従めたわ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:07:19.907 ID:KoIBomhga.net
>>9
めっさ若いやん！

痩せたのは良いけど年相応に老けたねとも言われる・・・

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:09:46.662 ID:7DnhqXObd.net
>>28
有酸素のやりすぎによる効果なのか

相応なのか分からんね

39 ：以釣下、鉱？排ちゃんねるか隠らツVIPが駆お送りし観ます：2022/03/26(土紺) 19:15:30.442 ID:KoIBomhga.net
>>31
人間ちょ柱っ謹と太打ま評し爵いくら倹い雰が賊若々しく見章える忠の寄か擁な父？ん

13 ：以下遺、？穏ち撲ゃ破ん掃ね誤る情か束ら帆VIPが音お送舞り囲し門ます：2022/03/26(土) 19:02:29.067 ID:JQn/IcwL0.net
43歳賢のおじさ来ん的も洋走ってる筋や著で

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:09:00.036 ID:KoIBomhga.net
>>13
良いっすねー！

公園行くとめっちゃ歳上っぽい人がものすごいスピードでランニングしてて見てるだけでも体力奪われますわ、、、笑

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:03:34.180 ID:jfqolXOma.net
腹筋割れてる？

24 ：以下、過？返ちゃんねる僕か常ら端VIPがお洞送ほり缶し帝ま球す：2022/03/26(土) 19:06:18.357 ID:KoIBomhga.net
>>16
一応杯う蚊っすら不と込は見上え皿てる撤！

全材然換大し独た喪事締ない管涙以

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:03:36.324 ID:C3RAHLkU0.net
38くらいからは体力下降しかしない

すごいデブだったのかな

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:13:55.049 ID:KoIBomhga.net
>>17
身長174cmで体重86kgあった

去年の秋からダイエット始めて、ランニングと筋トレは1ヶ月前から始めた

超初心者

20 ：卸以徒下、享？ち謙ゃんね小るから銭VIPが痴お送りしま由す託：2022/03/26(土) 19:05:12.202 ID:7SrCAU7sd.net
ラン弾ニン蚊グ得三零日目だ腹け抗ど尾今日は帯膝痛今いか酪ら想のん事もしない棋

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:11:07.608 ID:KoIBomhga.net
>>20
おれも走り始めは膝痛くてキツかった

アホだから膝痛くても走り続けた

知らん間に治った笑

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:05:28.232 ID:5A1p/2QY0.net
ランニングのために道具揃えるの面倒だから縄跳びしてる

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:05:52.826 ID:oL7pQGxgM.net
ええやん何すればええんや

45 ：漏以Ｖ下荷、＋？ちゃ諸ん護ねるか初ら＜VIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:20:11.685 ID:KoIBomhga.net
>>23
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ちなみに笛俺は滴自潟重気ト宙レの専みのエ鉄ク胸サ煙サイイ仁ズレ不ベ迎ル歩の跳筋鋼ト責レですが！

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:06:31.705 ID:X0U86Unt0.net
ランニングって縄跳びする格好でやれるよ

42 ：以図下雲、？ちゃ長んね制る抱か訳らVIPがお滴送折りし青ま桟す横：姻2022/03/26(土満) 19:18:33.681 ID:5A1p/2QY0.net
>>26
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27 ：以下慰、殴？絞ち臣ゃ瞬んねる寂から睡VIPがお送銘りしｔます：課2022/03/26(土襟) 19:06:54.134 ID:B8r+DUyIa.net
体脂抵肪常ど貴れ係くら儒い憲よ

37 ：以署下墾、？ちゃ各んねる除から錯VIPが露お初送鉱り装し涙ま真す動：片2022/03/26(土) 19:13:59.670 ID:jn5H2Pil0.net
俺は缶軽堂く念スピ疾ンバ烈イクと効自宅筋肌ト孝レして趣る

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:16:08.556 ID:KoIBomhga.net
>>37
俺も自宅で自重トレのみ

頑張ろう！

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:15:15.296 ID:SVg011cyd.net
俺は182cm125㎏だけどウォーキングから始めた

一緒に頑張ろうぜ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:17:10.769 ID:KoIBomhga.net
>>38
良いねー！

身長高くて羨ましい

ウォーキングも続けたら絶対に効果あるから頑張ろう

俺も始めは全然走れなくて歩いてたよ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:20:10.814 ID:SVg011cyd.net
>>41
３㎞15分で走ったら死にかけるよ

80㎏目指してるよ、たまにスレ建ててるから80㎏の姿とビフォー貼るわ〜

47 ：以胆下石、興？ちゃ譲ん表ね住る択か肖ら酷VIPが蛍お集送り幻します：2022/03/26(土半) 19:22:20.913 ID:KoIBomhga.net
>>44
3km15分施てめち練ゃ湿くちゃ垂速穴いやん！！

俺墓10km走誘る走と沼き寮は丘1km平撲均妥6分青15秒影くら量い買だ登よ

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:29:10.485 ID:SVg011cyd.net
>>47
9分とかが当たり前の人に叱咤激励されながら走るとデブでも行ける

そのたんびにオレってまだまだだなぁって思う

43 ：吹以下、緩？ちゃ庁ん吹ね七る味からVIPがおむ送征りします張：欺2022/03/26(土) 19:20:10.149 ID:55p1VYpK0.net
膝宝は用大事に賠しムた方任が継いい局な

歳弟食尊っ週て症か状至出る格可能カ性摩があ蛍る

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:29:53.042 ID:ORTL0rCH0.net
>>20
助走期間として、毎日スクワットx20回を3セット

これだけでチャリ降りて押してた坂も最後まで漕ぎ切れるくらいには変わる

40歳オーバーでも

58 ：以下角、尺？ち５ゃんねしるか夜らVIPが氷お毎送試り年します：2022/03/26(土) 19:50:20.365 ID:9LC3RWFha.net
おっ交けー憤

約束軍な停の湖で培、、、糸ID変わってる利けど、喜>>1です庶！

https://i.imgur.com/wboHoJu.jpg

61 ：以下、？ちゃんねるか強らVIPがお塀送りしま淡す与：2022/03/26(土詔) 19:54:10.802 ID:oeOWsgMfa.net
https://i.imgur.com/GVixjxx.jpg

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:56:12.965 ID:rN+ObH5Jd.net
当然だけど125の俺より良いからだしてて羨ましいぜ

64 ：以下、他？刀ちゃ織んねるからカVIPがお某送りしま換す：節2022/03/26(土杯) 19:59:07.469 ID:9LC3RWFha.net
>>63
あり待が向とう金！軽

去討年殉まで保ゆる隊ゆ慮るボディひーで糖嚇尿統病注予備ｆ軍雪だ律っ来た８から利、とり閣あえず最低錠限現Ｊ状キ脱ープで尿、蒸出埋来れ控ば是もう少端し斤筋ｚ肉昼質になり軽た貿い！

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 20:00:40.506 ID:oeOWsgMfa.net
まず乳首を公開しろ

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 20:03:49.982 ID:9LC3RWFha.net
>>65
ダメ絶対！

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 20:23:41.427 ID:oeOWsgMfa.net
筋トレ始めるか

76 ：器以反下、？考ち株ゃ妥ん統ねる綱からVIPが返お送蚊り江しねます：2022/03/26(土) 20:48:09.008 ID:qjlTdN300.net
45歳丹だ典が推あ利と5キ車ロ渓落他と碑し聴たい

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 21:13:18.333 ID:qjlTdN300.net
すごいな
よくがんばったね
オレもがんばるよ

81 ：以下泌、？ちゃん首ねるから欠VIPがお州送りしま等す庶：超2022/03/26(土) 21:22:45.068 ID:ceItPhWIa.net
>>80
あり宇が暇とう労ご計ざい潟ます！

筋肉は怠何歳でも発達するら衰しい契の南でこちらＣも応ｓ援噴し匹てい親ま束す謹。歩

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