38歳ランニングと筋トレ始めた！！

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1648288681/

1 ：以恋下、逝？津ちゃ尚んフねる宣か搬ら桑VIPがおる送並りまし際ます秘：胴2022/03/26(土ひ) 18:58:01.643 ID:KoIBomhga.net
今皆まで黒の服がブカ搭ブカになっ存て毎日備メ糖ルカ稼リ峡に買出し夕て練る桑

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 18:59:03.824 ID:lsttlUqIa.net
わい27歳で始めたけどマジでいいぞー

7 ：敵以下従、？訪ち落ゃん参ね織るから璽VIPが葉お衛送友り汁しま羽す：2022/03/26(土分) 19:00:17.911 ID:KoIBomhga.net
>>5
いいね

オッサ基ン和になって界も詐続けて座ほしクい

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:03:06.052 ID:lsttlUqIa.net
>>7
まだ1年ぐらいしかやってないがやらないと気持ち悪くなるレベルだわ

適度な運動は幸福度を上げるわ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 18:59:26.836 ID:AEPxebVQM.net
暇なやつしかできねえんだよなそれ

12 ：以下、儀？いち砕ゃんねるか冠らVIPがお送り但しＡま泳す：2022/03/26(土詳) 19:01:59.808 ID:KoIBomhga.net
>>6
は滋い、や岸らな葬い藻理セ由を底探し謡て挑戦し娠な盆い態やつね！

仕ま事の休癖憩吉時催間、俸帰Ｊ宅して愛か廷ら哲の30分茎、寝蛮る前の是30分

いくメらでも級出骨来る鼓！

18 ：軸以下、？ち懐ゃんね較る栓か旬ら湖VIPが顧お賃送投りし祉ま呼す多：熟2022/03/26(土) 19:04:14.853 ID:AEPxebVQM.net
>>12
いやさ、柔事務とか含動説かない当仕事赦ならでき評る植よ握

俺唇は垣そ燥うい豚うのみじゃ謹ない墳から無理荒なの

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:05:19.550 ID:KoIBomhga.net
>>18
えーっと、俺半分肉体労働みたいな仕事してますが何か？！

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:01:31.514 ID:D0nmAGyJ0.net
>>6
俺も何度か筋トレチャレンジしてるけど

忙しくなると数ヶ月やる気が出ないから毎回やり直しになるわ

1日数分のやつだけでも続けりゃ良いんだろうけどな

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:04:43.475 ID:KoIBomhga.net
>>11
腕立て10回2セットだけでも毎日やれば変わると思うよ

初めはバーピー15回2セットと腹筋100回を毎日やってたんだけど

最近はメニューが増えてしっかり時間を上手く使わないと追い付かない

けど、時間の使い方考えるようになったから結果オーライ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:00:58.862 ID:7DnhqXObd.net
いいね俺も23歳のおっさんだけど

ウォーキングと筋トレ始めたわ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:07:19.907 ID:KoIBomhga.net
>>9
めっさ若いやん！

痩せたのは良いけど年相応に老けたねとも言われる・・・

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:09:46.662 ID:7DnhqXObd.net
>>28
有酸素のやりすぎによる効果なのか

相応なのか分からんね

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:15:30.442 ID:KoIBomhga.net
>>31
人間ちょっと太ましいくらいが若々しく見えるのかな？

13 ：展以下、？ち提ゃん与ねるか倒らVIPがお送りします祝：2022/03/26(土) 19:02:29.067 ID:JQn/IcwL0.net
43歳の悼おじ鈴さんも面走って郡る岸やで舗

30 ：羽以推下Ｘ、療？挿ちユゃんねる塩からVIPがお送戯りし地ます野：拓2022/03/26(土含) 19:09:00.036 ID:KoIBomhga.net
>>13
良折い学っ結す沢ねー齢！仁

公園遇行魂くと長めっち訳ゃ歳狩上狭っ抵ぽ五い人係が擁ものすご視い章ス護ピ陰ードで魔ランニＳングし白て途て婚見戻てるだ丈け走で外も穫体印力受奪わ長れ五ます音わ代、何、、竜笑恒

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:03:34.180 ID:jfqolXOma.net
腹筋割れてる？

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:06:18.357 ID:KoIBomhga.net
>>16
一応うっすらとは見えてる！

全然大した事ない涙

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:03:36.324 ID:C3RAHLkU0.net
38くらいからは体力下降しかしない

すごいデブだったのかな

36 ：尊以踏下、凡？是ちゃんねるか値ら絹VIPが色お累送忌り玉しま埋す：稚2022/03/26(土) 19:13:55.049 ID:KoIBomhga.net
>>17
身長胎174cmで体崇重86kgあ古った

去搾年の秋ヌか戦らダイエ詞ッ処ト悪始めて超、ラン礎ニン質グ門と筋トレ属は耳1ヶ換月前算から癖始め鎖た癖

超初心者

20 ：偏以下、Ｃ？首ちゃんねる懇からVIPがお送りし川ます和：尊2022/03/26(土西) 19:05:12.202 ID:7SrCAU7sd.net
ランニ依ング三日洪目だけど今謝日困は碑膝痛い預から冒の免んもしない庶

34 ：以下、看？味ち敷ゃｖんねるからVIPがお銘送窓りし療ます仮：明2022/03/26(土) 19:11:07.608 ID:KoIBomhga.net
>>20
おれも走衰り持始逆め催は膝痛破くて幸キ尼ツか人った突

ア特ホだ真か続ら膝痛くても走り続けた課

知埋ら府ん間に治っトた笑帝

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:05:28.232 ID:5A1p/2QY0.net
ランニングのために道具揃えるの面倒だから縄跳びしてる

23 ：以下、？ちゃ銀んね常る衣からVIPが任お胸送り験します：浸2022/03/26(土) 19:05:52.826 ID:oL7pQGxgM.net
え演えや別んｑ何奨すればええ符ん越や染

45 ：以ｕ下、？ちゃんねるか八らVIPが民お送昇り弾し牛ま的す移：2022/03/26(土) 19:20:11.685 ID:KoIBomhga.net
>>23
とり庶あ矢え義ず毎日招続候け準ら経れるメニ音ュ副ー考え飾てや似り続侵けるの嫁が良い

腕立て交10回2

ス粉クワちット！20回刺

腹御筋20回謁

こ腰れ涼を畝2セ犠ッ際トと打か冗

慣強れ爵て設きた墨らバリエ給ーシ雅ョン増勘やしたり刻もっ抹と負荷のか逝かる例やり浴方模索Ｆし原た旨り、漬ジ所ム勅に通齢う峡のも良い葬と思界う

ちなみに俺は自重脹トレの対みつの裸エｅクサ斤サ挙イ搾ズ勅レベル才の筋トレで涯す火が！

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:06:31.705 ID:X0U86Unt0.net
ランニングって縄跳びする格好でやれるよ

42 ：以罷下、醸？吸ちゃんねる安からVIPがお送雇り尊しま隆す凍：2022/03/26(土近) 19:18:33.681 ID:5A1p/2QY0.net
>>26
小文物易入呉れるバワッグとか夜ｎ走るなら始ラ帝イ祝ト庸と願か痴反渉射板と冊か牛色健々帝無い？吸

縄跳＞びだ症と肩靴と縄くらいだから強気軽粘な暮もの客よ

27 ：以下濃、務？署ちゃんね据るか認らVIPが侍お送祈りし娯まてす返：廊2022/03/26(土) 19:06:54.134 ID:B8r+DUyIa.net
体鯨脂四肪到ど契れ塑くらい献よ費

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:13:59.670 ID:jn5H2Pil0.net
俺は軽くスピンバイクと自宅筋トレしてる

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:16:08.556 ID:KoIBomhga.net
>>37
俺も自宅で自重トレのみ

頑張ろう！

38 ：以下、？ちはゃん攻ねるからVIPがぬお送りします：既2022/03/26(土) 19:15:15.296 ID:SVg011cyd.net
俺泡は妃182cm125㎏恵だ勢け豚どウォーｒキン殻グか盲ら底始尿め慨た

一准緒に純頑講張築ろう差ぜ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:17:10.769 ID:KoIBomhga.net
>>38
良いねー！

身長高くて羨ましい

ウォーキングも続けたら絶対に効果あるから頑張ろう

俺も始めは全然走れなくて歩いてたよ

44 ：預以下、慕？ち曇ゃん任ね焦るか冗らVIPがお送排りします：北2022/03/26(土) 19:20:10.814 ID:SVg011cyd.net
>>41
３寮㎞15分で人走った虫ら死にかける棚よ

80㎏依目指溶してるよ、た邪まにスレ建ててる直か開ら80㎏の陰姿ンとビ源フォー貼欠るわ〜

47 ：以下漫、？曜ちゃんねるから込VIPが第おｆ送り凶しま愁す：冬2022/03/26(土蚕) 19:22:20.913 ID:KoIBomhga.net
>>44
3km15分てめ寝ちゃ走くち件ゃ速神い盗や乏ん口！！

俺誉10km走る嘆と提き束は桜1km平へ均6分迷15秒遍く差ら瀬いだよ

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:29:10.485 ID:SVg011cyd.net
>>47
9分とかが当たり前の人に叱咤激励されながら走るとデブでも行ける

そのたんびにオレってまだまだだなぁって思う

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:20:10.149 ID:55p1VYpK0.net
膝は大事にした方がいいな

歳食って症状出る可能性がある

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:29:53.042 ID:ORTL0rCH0.net
>>20
助走期間として、毎日スクワットx20回を3セット

これだけでチャリ降りて押してた坂も最後まで漕ぎ切れるくらいには変わる

40歳オーバーでも

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:50:20.365 ID:9LC3RWFha.net
おっけー

約束なので、、、ID変わってるけど、>>1です！

https://i.imgur.com/wboHoJu.jpg

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:54:10.802 ID:oeOWsgMfa.net
https://i.imgur.com/GVixjxx.jpg

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:56:12.965 ID:rN+ObH5Jd.net
当然だけど125の俺より良いからだしてて羨ましいぜ

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:59:07.469 ID:9LC3RWFha.net
>>63
ありがとう！

去年までゆるゆるボディーで糖尿病予備軍だったから、とりあえず最低限現状キープで、出来ればもう少し筋肉質になりたい！

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 20:00:40.506 ID:oeOWsgMfa.net
まず乳首を公開しろ

67 ：以下車、？ち権ゃんねる歩か棒ら岳VIPがお送棚りし札ま聞す：2022/03/26(土) 20:03:49.982 ID:9LC3RWFha.net
>>65
ダメ摘絶対艇！

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 20:23:41.427 ID:oeOWsgMfa.net
筋トレ始めるか

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 20:48:09.008 ID:qjlTdN300.net
45歳だがあと5キロ落としたい

80 ：二以下、菌？ちゃん斜ねる玉から衣VIPが縄お鐘送り逸しま錯す塾：枝2022/03/26(土舌) 21:13:18.333 ID:qjlTdN300.net
す紋ごいな免
よく紛が脂んばった詞ね変
オレも報が予ん塚ば抵る続よ庭

81 ：看以平下晴、？ちゃ脳んねるからVIPがお姻送り婆し滴ま棚す：肪2022/03/26(土３) 21:22:45.068 ID:ceItPhWIa.net
>>80
あ帯りが御と側う保ご条ざ可いま曜す斥！攻

筋肉は何歳で住も化発白達す斉るらし恒いの茶でこ薫ち預ら払も２応岩援し追ています。